Schlagwort: Weight Training (Hobby)

Muskel Mythos #2 | ‘Ich kann keine Muskulatur aufbauen!’

Muskel Mythos #2 | ‘Ich kann keine Muskulatur aufbauen!’

Ich bin Hardgainer und kann keine Masse aufbauen! – Was ist dran am Mythos? Welche Rolle spielen (Kraft-)Training, genetische Unterschiede und Ernährung – Welche Wege gibt es, dennoch Muskulatur aufzubauen? Muskel-Mythos-Montag mit einer neuen Episode! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Wall Squat | Bester Tipp für optimale Anspannung bei Kniebeuge & Kreuzheben! (Tutorial)

Wall Squat | Bester Tipp für optimale Anspannung bei Kniebeuge & Kreuzheben! (Tutorial)

EIne saubere, sichere Technik beim Squat oder Deadlift verlangt die Anspannung des Rückens. Um dies zu erlernen und um den Hip Hinge zu verbessern eignet sich der Wall Squat hervorragend. Er ist auch als warm Up gut einsetzbar. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Muskel Mythos #3 | ‘Ich kann kein Körperfett abbauen’

Muskel Mythos #3 | ‘Ich kann kein Körperfett abbauen’

‘Ich habe eine schlechte Genetik, möchte abnehmen, aber kann einfach kein Gewicht verlieren und trotz Kaloriendefizit kein Körperfett reduzieren.’ – Welche Unterschiede es wirklich im Stoffwechsel, Grundumsatz und Co. gibt, warum ihr bisher nicht abnehmt und wie ihr zukünftig den Körperfettabbau schaffen könnt – im Muskel Mythos Monday, Episode 3! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Wie funktioniert Intermittierendes Fasten gemäß der Leangains Methode nach Martin Berkhan und wie eignet es sich zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau? Kann man es mit Carb Backloading kombinieren? Wie gut eignet es sich im Bodybuilding, Powerlifting, in der Paleo-Ernährung und vor allem auf Dauer? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Front Squat | Tutorial zur richtigen Technik

Front Squat | Tutorial zur richtigen Technik

Die Frontkniebeuge ist im Olympisches Gewichtheben essentiell, um den Clean korrekt ausführen zu können. Doch auch für Athletik oder Bodybuilding sollte die Übung in keinem Trainingsplan fehlen und den Back Squat ergänzen. Wie die korrekte Ausführung aussieht, mit welchen Tricks ihr sie variieren und anpassen könnt, zeige ich euch im Video. ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Macht ihr noch Bauch, Beine, Po oder schon Lunges? ( ; Die richtige Ausführung der wichtigsten Barbell Lunges Variationen. Ausfallschritte eignen sich hervorragend zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur. Wie ihr hier Schwerpunkte setzen könnt bzw. was ihr dabei beachten müsst, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen mit Doppelschlag/ Doppeldurchschlag erlernen? Im Tutorial zeige ich euch, wie ihr eure Progression gestalten könnt, um Double Unders zu lernen und effektiv im Training auszuführen. Mit dem richtigen Jump Rope, der korrekten Technik und etwas Übung sollte euren Double Under – Rekorden (auch im CrossFit WOD) nichts mehr im Weg stehen! ( : ► zum Springseil von AMRAP Fitness ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

FIBO 2015 | Impressionen Best Of | Fazit | Special Edition (feat. Matthäus Hofmann)

FIBO 2015 | Impressionen Best Of | Fazit | Special Edition (feat. Matthäus Hofmann)

Best Of FIBO 2015 – inklusive bisher nicht veröffentlichter Szenen der Internationalen Messe für Fitness, Wellness und Freizeit in der Special Edition – Jay lässt sich auf dem Spielplatz der neuen Sport Trends (funktionales Training, Crossfit, Bodybuilding, Gewichte, Supplements). Mit dabei: Mathäus Hofmann, Flo von Thetysonfitness, u.a. ( : Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Bei einem Schulter Impingement Syndrom leiden viele unter Schmerzen, können das Training nur eingeschränkt und viele Übungen vorerst nicht mehr ausführen. Eine Verbesserung des Bewegungsradius und der Schmerzen kann man mit punktueller Massage, ähnlich dem Video-Zauber, erreichen. Wie das funktioniert, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Low Bar Squat (Kniebeuge) | Richtige Technik & Tipps (feat. thetysonfitness & smartgains)

Low Bar Squat (Kniebeuge) | Richtige Technik & Tipps (feat. thetysonfitness & smartgains)

► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Smartgains auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Die richtige Ausführung der Low Bar Squat – am Beispiel von Flo, Benni und mir erklärt. Worauf müsst ihr achten, für wen ist diese Art der Kniebeuge geeignet, wie sehen individuelle Coaching Cues aus und welche Tipps haben wir noch parat? Wappnet euch für euer Krafttraining für noch mehr Masse (sprich: Mmmmmasse!) ( ; Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen undContinue reading