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Übertraining | Gibt es das wirklich?

Übertraining | Gibt es das wirklich?

Gibt es ein Overtraining oder ist es eher Undereating und Undersleeping? Welche Rolle spielen Lifestyle-Faktoren rund um die Gesundheit (Schlaf, Nahrung, Stress) und wie kann man Symptome eines Übertrainings erkennen? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwilligContinue reading

Cardio und Muskelaufbau | Warum hindert Ausdauertraining an Hypertrophie?

Cardio und Muskelaufbau | Warum hindert Ausdauertraining an Hypertrophie?

Aerobes Training hat definitiv Vorteile – ob Fettverbrennung oder Aufbau einer Grundlagenausdauer und Fitness. Zuviel Cardiotraining kann jedoch Muskelaubau und Kraftentwicklung verhindern bzw. behindern. Warum, wieso, weshalb erfahrt ihr im Discussion Sunday mit Ferdi! ( : ►►► Ferdis Kanal abonnieren ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durchContinue reading

Chin Up (Klimmzug) | richtige Ausführung (Tutorial)

Chin Up (Klimmzug) | richtige Ausführung (Tutorial)

Der Klimmzug mit suprinierten Händen (Kammgriff) ist weitgehend als Chin Up bekannt und ist die leichteste Version des Klimmzugs. Den Pull Up hingegen führt man im Ristgriff aus. Beide Techniken stellen Bodyweight Exercises dar und sorgen für Kraft- und Muskelaufbau (und einen breiten V – Rücken). Die richtige Technik des Chin Ups und wie ihr Fehler vermeidet, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Do It Yourself | How to:  Build your own Floss Tape

Do It Yourself | How to: Build your own Floss Tape

Flossband selber kaufen kann ja jeder – so baut ihr euch euer eigenes Floss Tape und könnt euch innerhalb von Sekunden mittels Kompression selbst flossen – günstig und schnell ( : ► Flossband in meinem Amazon Shop ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Squat Warm Up Routine | Aufwärmen für’s Kniebeugen – Training

Squat Warm Up Routine | Aufwärmen für’s Kniebeugen – Training

Vor schwerem Krafttraining solltet ihr euch gut aufwärmen um Muskulatur, Bänder und Sehnen auf diebevorstehende Beanspruchung vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Wie ein Warm Up vor Kniebeugen aussehen kann, seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Training | Welches System führt zum Erfolg?

Training | Welches System führt zum Erfolg?

Trainingssysteme wie Wendler 5/3/1, Juggernaut, Westside Barbell und Co. haben vielen Trainingsfortschritte und Muskelwachstum beschert. Doch welches Training führt am besten und schnellsten zum Erfolg? Welche Figur erreiche ich mit welcher Trainingsdichte und welcher Frequenz am besten? – Meine Antwort im Video! ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen mit Doppelschlag/ Doppeldurchschlag erlernen? Im Tutorial zeige ich euch, wie ihr eure Progression gestalten könnt, um Double Unders zu lernen und effektiv im Training auszuführen. Mit dem richtigen Jump Rope, der korrekten Technik und etwas Übung sollte euren Double Under – Rekorden (auch im CrossFit WOD) nichts mehr im Weg stehen! ( : ► zum Springseil von AMRAP Fitness ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Ein weit verbreitetes Ziel: Hypertrophie – Muskelmasse aufbauen um jeden Preis. Doch wie sollte man eigentlich den Trainingsreiz setzen? Intensives Krafttraining? Bodyweight Exercises? Es kursieren viele Halbwahrheiten und vor allem Trainingsmythen, die euch vielleicht schon lange davon abhalten, die von euch gewünschte Form eures Lebens zu erreichen und Muskeln aufzubauen. 5 dieser Mythen widme ich mich in dem Video und zeige euch auf, womit ihr Muskeln aufbauen und diesem Ziel näher kommen könnt. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim AnschauenContinue reading

FIBO 2015 | Impressionen & Fazit der neuesten Sport-Trends

FIBO 2015 | Impressionen & Fazit der neuesten Sport-Trends

Internationale Messe für Fitness, Wellness und Freizeit – die FIBO 2015 – Jay auf dem Spielplatz der neuesten Trends in Sachen Sport. Welche Neuheiten es im funktionalen Training, Gewichten und Co. gibt, seht ihr im ausführlichen Video zur FIBO 2015! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

Genialer Stand bei der FIBO 2015: Die Baristi rund um Dennis Ratano haben so richtig Action gezeigt – geniale Moves & Körperbeherrschung! Zwischendrin hab ich bei der Burpee- Pull Up- Challenge der besonderen Art mitgemacht, um im Anschluss zu zeigen, was ich bei Pull Ups mit 32kg Zusatzgewicht und Dips mit 48kg Zusatzgewicht drauf habe! (Noch) nicht soviel wie ich gerne würde – aber seht selbst ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächstenContinue reading