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Jay’s Book Review | #2 Super Squats (Randall J. Strossen)

Jay’s Book Review | #2 Super Squats (Randall J. Strossen)

Super Kniebeugen: Aufbau von 30 Pfund Muskelmasse in 6 Wochen – ob und wie das möglich ist, beschreibt Strossen in seinem Buch. Meine Einschätzung des Buches/ Programms seht ihr in der Buchrezension. ( : zum Buch (english) ►►► zum Buch (deutsch) ►►► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welcheContinue reading

Warum der Hate um CrossFit Klimmzüge unbegründet ist!

Warum der Hate um CrossFit Klimmzüge unbegründet ist!

Und warum soviele diese Art der Pull Ups unbewusst ausführen und die Technik nicht korrekt ausführen. Mein Senf zum Einsatz der Hüfte und dem Bewegungsablauf dieser Übung und deren Variationen im CrossFit – im Video ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworbenContinue reading

Deutsche Kettlebell Meisterschaft 2016 | Hol ich mir den Titel?

Deutsche Kettlebell Meisterschaft 2016 | Hol ich mir den Titel?

Und der Titel “Deutscher Meister” geht an…? Meine Teilnahme an der DM 2016 im Kettlebell Sport und ob sich das harte Training ausgezahlt hat – all das im Video ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ichContinue reading

Training in der Schwangerschaft | Darf sie das?

Training in der Schwangerschaft | Darf sie das?

Du darfst bloß nicht schwer heben, dein Puls darf nicht über 120 steigen, du darfst nicht springen. Doch was darf man wirklich, wenn man schwanger ist und was nicht? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge.Continue reading

Muskel Mythos #2 | ‘Ich kann keine Muskulatur aufbauen!’

Muskel Mythos #2 | ‘Ich kann keine Muskulatur aufbauen!’

Ich bin Hardgainer und kann keine Masse aufbauen! – Was ist dran am Mythos? Welche Rolle spielen (Kraft-)Training, genetische Unterschiede und Ernährung – Welche Wege gibt es, dennoch Muskulatur aufzubauen? Muskel-Mythos-Montag mit einer neuen Episode! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Wall Squat | Bester Tipp für optimale Anspannung bei Kniebeuge & Kreuzheben! (Tutorial)

Wall Squat | Bester Tipp für optimale Anspannung bei Kniebeuge & Kreuzheben! (Tutorial)

EIne saubere, sichere Technik beim Squat oder Deadlift verlangt die Anspannung des Rückens. Um dies zu erlernen und um den Hip Hinge zu verbessern eignet sich der Wall Squat hervorragend. Er ist auch als warm Up gut einsetzbar. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

J’s Christ-MASS-Bäckerei 3 | Pfefferkuchen Ginger Bread (feat. Arnie Schwarzenegger)

J’s Christ-MASS-Bäckerei 3 | Pfefferkuchen Ginger Bread (feat. Arnie Schwarzenegger)

Pfefferkuchen selber machen – mit extra Protein! Pfefferkuchen – Eiweiß- Ginger Bread in der Weihnachtszeit – die besonderen Cookies mit Ingwer für alle Fitnessfreaks! Einfaches, schnelles Rezept, fitnesskonform, lecker und fast gesund! ( ; Get swole or die trying! REZEPT für ca. 1 Blech: 3 Eiklar 10g Haferflocken 30g Vanille Whey 2 EL Zimt 1 EL Mandelmilch Prise Ingwer ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. BeiContinue reading

Nackenmassage | Erste Hilfe – Trick für Bürostuhlhengste und Impingement – Geplagte

Nackenmassage | Erste Hilfe – Trick für Bürostuhlhengste und Impingement – Geplagte

Nackenmassage selber machen und Verspannungen (Spannungsschmerz im Trapez und Co.) lösen – ich zeige euch zwei Varianten, wie ihr eure Muskulatur lockern und Schmerzen lindern könnt. ► Bodyback Body ►►► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwilligContinue reading

Muskel Mythos #8 | “Muskeln wiegen mehr als Fett!”

Muskel Mythos #8 | “Muskeln wiegen mehr als Fett!”

Fett abbauen, gleichzeitig Muskeln aufbauen – und schwerer werden als vorher? Ja das geht – aber wiegen deswegen Muskeln mehr als Fett? Muskel – Mythos Nr. 8 verrät mehr ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ichContinue reading

Dumbbell Lunges (Ausfallschritte) | Top Variationen mit Kurzhanteln

Dumbbell Lunges (Ausfallschritte) | Top Variationen mit Kurzhanteln

Ausfallschritte eignen sich hervorragend zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur sowie der Rumpfmuskulatur zur Stabilisation – vergesst Bauch, Beine, Po ( ; Lunges lassen sich auch mit Kurzhanteln ausführen – die Möglichkeiten der Ausführung zeige ich euch anhand der Variationen, wie ihr die Kurzhanteln halten könnt. Ihr könnt diese mit den Langhantel – Variationen und deren Technik kombinieren. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J