Schlagwort: press

Schulterdrücken | Richtige Ausführung (Correct Press)

Schulterdrücken | Richtige Ausführung (Correct Press)

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Bankdrücken | 3 Tipps für richtiges Bankdrücken!

Bankdrücken | 3 Tipps für richtiges Bankdrücken!

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Training | Welches System führt zum Erfolg?

Training | Welches System führt zum Erfolg?

Trainingssysteme wie Wendler 5/3/1, Juggernaut, Westside Barbell und Co. haben vielen Trainingsfortschritte und Muskelwachstum beschert. Doch welches Training führt am besten und schnellsten zum Erfolg? Welche Figur erreiche ich mit welcher Trainingsdichte und welcher Frequenz am besten? – Meine Antwort im Video! ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Macht ihr noch Bauch, Beine, Po oder schon Lunges? ( ; Die richtige Ausführung der wichtigsten Barbell Lunges Variationen. Ausfallschritte eignen sich hervorragend zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur. Wie ihr hier Schwerpunkte setzen könnt bzw. was ihr dabei beachten müsst, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

Genialer Stand bei der FIBO 2015: Die Baristi rund um Dennis Ratano haben so richtig Action gezeigt – geniale Moves & Körperbeherrschung! Zwischendrin hab ich bei der Burpee- Pull Up- Challenge der besonderen Art mitgemacht, um im Anschluss zu zeigen, was ich bei Pull Ups mit 32kg Zusatzgewicht und Dips mit 48kg Zusatzgewicht drauf habe! (Noch) nicht soviel wie ich gerne würde – aber seht selbst ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächstenContinue reading

FIBO 2015 | Cry Me A River Challenge 15.1 | Doppelpack by Jay

FIBO 2015 | Cry Me A River Challenge 15.1 | Doppelpack by Jay

Cry Me A River Challenge 2015 – das CMAR WOD 15.1 vor allen anderen live am Eleiko-Stand auf der FIBO 2015 – mit dabei: Jay ( ; Spontan überredet und nach langer Pause von jeglichen CrossFit Einheiten und Konditionstraining – seht, wie ich mich geschlagen habe – habe ich genügend Kraft, Power und Stärke und Muskeln, um die Konditionskomponente auszugleichen? ( ; Cleans und Double Unders, here we go! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zumContinue reading

Overhead Squat (Überkopfkniebeuge)  | Tutorial zur richtigen Technik

Overhead Squat (Überkopfkniebeuge) | Tutorial zur richtigen Technik

Die Überkopfkniebeuge ist eine beliebte Übung im Crossfit bzw. kann als Übung dienen, um den Full Snatch zu lernen. Sie erfordert Mobility in der Überkopfposition, Stabilisierung und eine aufrechte Haltung. Ich verrate euch Tipps und Tricks zur korrekten Ausführung und Technik. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Pull Up 3RM Challenge | 3 Wiederholungen mit Zusatzgewicht? Jay vs. Benni (Smartgains)

Pull Up 3RM Challenge | 3 Wiederholungen mit Zusatzgewicht? Jay vs. Benni (Smartgains)

Smartgains auf YT abonnieren ► ► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Wieviele Klimmzüge schaffen wir? – All of them! Darum wurde es Zeit für ein kleines Battle: Mit wieviel Kilogramm Zusatzgewicht schaffen wir 3 Wiederholungen? Die Collaboration mit Benni (Smartgains) und Flo (Thytysonfitness) goes on… ( : Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Low Bar Squat (Kniebeuge) | Richtige Technik & Tipps (feat. thetysonfitness & smartgains)

Low Bar Squat (Kniebeuge) | Richtige Technik & Tipps (feat. thetysonfitness & smartgains)

► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Smartgains auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Die richtige Ausführung der Low Bar Squat – am Beispiel von Flo, Benni und mir erklärt. Worauf müsst ihr achten, für wen ist diese Art der Kniebeuge geeignet, wie sehen individuelle Coaching Cues aus und welche Tipps haben wir noch parat? Wappnet euch für euer Krafttraining für noch mehr Masse (sprich: Mmmmmasse!) ( ; Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen undContinue reading

Gesundheit & Work Life Balance | Arbeit, Stress, Burnout – Tappt nicht in die Falle!

Gesundheit & Work Life Balance | Arbeit, Stress, Burnout – Tappt nicht in die Falle!

Hier geht’s zur Buchempfehlung aus dem Video ► Weniger ist mehr – wer im Leben zuviel Stress hat, riskiert seine Gesundheit, das wichtigste Gut eines jeden und die Voraussetzung für regelmäßiges Training – unser tiefster Wunsch ( ; Regelmäßiges Kranksein, nicht abschalten können – der Weg ins Burn Out verläuft schleichend – umso wichtiger ist es, einen Ausgleich zur Arbeit zu schaffen: Urlaub, Meer, Sonne, Auszeiten einplanen – sind schon einmal gute Optionen, um eine Work Life Balance herzustellen und Stresslevel herunterzufahren. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findetContinue reading