Schlagwort: lifting

Overhead Squat (Überkopfkniebeuge)  | Tutorial zur richtigen Technik

Overhead Squat (Überkopfkniebeuge) | Tutorial zur richtigen Technik

Die Überkopfkniebeuge ist eine beliebte Übung im Crossfit bzw. kann als Übung dienen, um den Full Snatch zu lernen. Sie erfordert Mobility in der Überkopfposition, Stabilisierung und eine aufrechte Haltung. Ich verrate euch Tipps und Tricks zur korrekten Ausführung und Technik. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Voodoo Floss Band | (Hüft-)Schmerzen & Probleme wegzaubern (feat. thetysonfitness)

Voodoo Floss Band | (Hüft-)Schmerzen & Probleme wegzaubern (feat. thetysonfitness)

► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Smartgains auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Hüftprobleme und Schmerzen lindern in nur wenigen Sekunden? Mit dem Voodoo Floss Band für wahren Voodoo Zauber sorgen: Verhärtungen und Verklebungen in der Faszie lösen und durch Kompression und Bewegung den Blutfluss anregen – Probleme werden deutlich gelindert und das Training ist eher wieder möglich. Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euerContinue reading

Blood Flow Restriction Training | Okklusion Biceps Curls Tutorial (feat. smartgains)

Blood Flow Restriction Training | Okklusion Biceps Curls Tutorial (feat. smartgains)

► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Smartgains auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Blood Flow Restriction Training bzw. Okklusions Training – einen Hypertrophie – Reiz setzen durch vorübergehendes Abbinden der Extremitäten. Was ihr dabei beachten solltet, wenn ihr die Armbinden einsetzt, um den Blut Pump zu erreichen, erfahrt ihr im Video! ( : Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Hinter den Kulissen | Armdrücken, Yoke Walk 280kg, Diskussionsrunden – Jeder gegen Jeden

Hinter den Kulissen | Armdrücken, Yoke Walk 280kg, Diskussionsrunden – Jeder gegen Jeden

► Smartgains auf YT abonnieren ► ► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Was passierte, als die Kameras “offiziell” noch nicht liefen…spontanes Armdrücken Battle, Aufwärmen mit Strongman Stuff wie Yoke Walk mit 280kg und jede Menge Fachgesimpel in Diskussionsrunden…und was sonst noch so passierte…beim Treffen mit Benni und Flo ( ; Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik (CrossFit)

Kipping Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik (CrossFit)

Der Kipping Handstand Pushup ist die sportartspezifische CrossFit Variante des Handstand Push Ups, bei der es darum geht, viele Wiederholungen in kurzer Zeit zu absolvieren. Diese Übung ist eher für Fortgeschrittene und Profis geeignet. Die korrekte Ausführung und Tipps, worauf ihr besonders achten müsst, erhaltet ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Hardstyle vs. Softstyle (Kettlebell) | Unterschied & Rack Position

Hardstyle vs. Softstyle (Kettlebell) | Unterschied & Rack Position

Worin unterscheiden sich Hardstyle- und Softstyle (Competition-) im Kettlebell Training? Wie gestalten sich Swing, Snatch, Clean, Jerk und Co. in de jeweiligen Styles? Dazu zeige ich euch auch noch die entsprechende Rack Position der Kettlebell ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Massage Review | Verspannung lindern mit dem Holzkreuz

Massage Review | Verspannung lindern mit dem Holzkreuz

Spannungskopfschmerz oder verspannt im Nacken durch hartes Training? Verspannungen lassen sich nicht nur durch Übungen, sondern auch durch Massage lindern – entweder durch Selbstmassage oder besonders gut mit dem Massagekreuz aus Holz. Hiermit kann man längere Zeit mehr Kraft ausüben, wodurch sich Fasziengewebe und Trapezmuskel lockern und Schmerzen im Nacken und im Kopf lindern lassen. Eine Art der Anwendung zeige ich euch im Tutorial – mit anschließender Thaimassage ( : Zum Massage-Kreuz geht’s hier ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel SpaßContinue reading

Floor Press (single arm) | richtige Ausführung mit der Kettlebell

Floor Press (single arm) | richtige Ausführung mit der Kettlebell

Mit dieser Übung Kraft aufbauen und stärker werden – der one arm Floor Press eignet sich hervorragend zum Krafttraining und kann mit der Kettlebell auch bequem als Training @home ausgeführt werden! Mit der richtigen Technik lernt ihr auch, die Kettlebell mit gestrecktem Arm zu stabilisieren und vor allem auch eure Kraft für den Turkish Get Up zu erhöhen. Ein Trainingsgerät für überall – trainiert jederzeit auch von zuhause mit der Kettlebell ( : Kettlebells für zuhause findet ihr hier ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr beiContinue reading

Kniebeugen (Squat) | Butt Wink – Wie schlimm ist er? | How to fix?

Kniebeugen (Squat) | Butt Wink – Wie schlimm ist er? | How to fix?

Der Buttwink im Squat – zur richtigen Technik und Ausführung von Kniebeugen zählt er nicht, doch wie schlimm ist er eigentlich? Welche Gefahr bringt er mit sich und wie kann man die Technik verbessern und einen sicheren Aufbau der Gesäß- und Beinmuskulatur ohne Verletzungen erzielen? Um den größtmöglichen Nutzen und Muskelaufbau aus dem Squat zu erzielen – dem besten Ganzkörpertraining und der zugleich besten Übung für Beine und Po, UND keine Langzeitschäden und -folgen zu provozieren, solltet ihr eure Kniebeugen richtig ausführen – How to fix the butt wink? Ich zeige es euch ( : Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►►Continue reading

Sightlifting in Wien | Powerlifting mit Mike Tuchscherer (und warum Nachtbus-Fahren sch*** ist!!!)

Sightlifting in Wien | Powerlifting mit Mike Tuchscherer (und warum Nachtbus-Fahren sch*** ist!!!)

Bankdrücken (Bench Press), Kniebeuge (Squat), Kreuzheben (Deadlift) – die richtige Technik, Möglichkeiten der Periodisierung und Trainingsplanung mit Mike Tuchscherer – verpackt in einem lehrreichen Seminar von Intelligent Strength. Ein tolles Wochenende in Wien, gefüllt mit Olympic Weightlifting in der CrossFit Box, leckerem Wiener Frühstück (ohne Sachertorte) und natürlich hautnahem Powerlifting mit Mike Tuchscherer, Andreas Pürzel und Andreas Buchalla – so geht Sightlifting! ( : Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Mehr von Intelligent Strength: Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächstenContinue reading