Schlagwort: lifting

Squat Every Day | 45kg mehr Squat in 1 Monat – mein Review!

Squat Every Day | 45kg mehr Squat in 1 Monat – mein Review!

So sah mein Squat Everyday Trainingsprogramm im Matt Perryman Style aus! Mit meinem Krafttraining kam ich nach einem Monat auf 195kg im Squat, ein Plus von 45kg und wieder deutlich mehr Muskelaufbau im Unterkörper! zum Buch von Matt Perryman ►►► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigeneContinue reading

Muskel Mythos #2 | ‘Ich kann keine Muskulatur aufbauen!’

Muskel Mythos #2 | ‘Ich kann keine Muskulatur aufbauen!’

Ich bin Hardgainer und kann keine Masse aufbauen! – Was ist dran am Mythos? Welche Rolle spielen (Kraft-)Training, genetische Unterschiede und Ernährung – Welche Wege gibt es, dennoch Muskulatur aufzubauen? Muskel-Mythos-Montag mit einer neuen Episode! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Training nach Krankheit | So steigt ihr nach (langer) Pause wieder ein!

Training nach Krankheit | So steigt ihr nach (langer) Pause wieder ein!

Wie sollte Intensität und Volumen nach Trainingspause, Krankheit oder Verletzung gestaltet werden? Tipps, wie ihr am besten wieder ins Training einsteigt und was ihr beim trainieren beachten solltet! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Muskel Mythos #10 | “Ab 30 geht der Stoffwechsel in den Keller”

Muskel Mythos #10 | “Ab 30 geht der Stoffwechsel in den Keller”

Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen? Warum denken soviele Menschen, dass der Stoffwechsel ab einem bestimmten Alter in den Keller geht und liegen die Gründe nicht vorwiegend woanders und man kann ihnen entgegenwirken? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen AffiliateContinue reading

Home Gym | Welches Equipment brauche ich zu welchen Kosten?

Home Gym | Welches Equipment brauche ich zu welchen Kosten?

Wie kann ich mein Gym zuhause einrichten & was kostet es? Was muss ich beachten? Muss es das teure Equipment sein oder reicht low budget? Welche Vorteile bietet ein Home-Gym? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwilligContinue reading

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Wie funktioniert Intermittierendes Fasten gemäß der Leangains Methode nach Martin Berkhan und wie eignet es sich zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau? Kann man es mit Carb Backloading kombinieren? Wie gut eignet es sich im Bodybuilding, Powerlifting, in der Paleo-Ernährung und vor allem auf Dauer? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Belastung beim Kreuzheben | Conventional vs. Romanian Deadlift

Belastung beim Kreuzheben | Conventional vs. Romanian Deadlift

Wie sieht die Belastung im unteren Rücken beim Kreuzheben aus – im Vergleich Conventional Deadlift vs. Romanian Deadlift? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihr ein von mir empfohlenes Produkt über einen solchen LinkContinue reading

Steve Maxwell | Die 2 besten, geheimen Übungen (komplettes Ganzkörpertraining)

Steve Maxwell | Die 2 besten, geheimen Übungen (komplettes Ganzkörpertraining)

Nicht genug Zeit zum Trainieren? – Diese beiden Übungen ergeben ein komplettes Ganzkörperworkout – Most bang for your buck! Wenig Aufwand, großer Output – sogar von zuhause aus möglich! Stephen Maxwell (amerikanischer Fitness-, Strength & Conditioning Coach, physical educator und Brazilian Jiu-Jitsu instructor) erklärt euch ein komplettes Workout mit diesen Übungen! ► Steve’s Channel ► ► Steve’s Website ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

Genialer Stand bei der FIBO 2015: Die Baristi rund um Dennis Ratano haben so richtig Action gezeigt – geniale Moves & Körperbeherrschung! Zwischendrin hab ich bei der Burpee- Pull Up- Challenge der besonderen Art mitgemacht, um im Anschluss zu zeigen, was ich bei Pull Ups mit 32kg Zusatzgewicht und Dips mit 48kg Zusatzgewicht drauf habe! (Noch) nicht soviel wie ich gerne würde – aber seht selbst ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächstenContinue reading

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Bei einem Schulter Impingement Syndrom leiden viele unter Schmerzen, können das Training nur eingeschränkt und viele Übungen vorerst nicht mehr ausführen. Eine Verbesserung des Bewegungsradius und der Schmerzen kann man mit punktueller Massage, ähnlich dem Video-Zauber, erreichen. Wie das funktioniert, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J