Schlagwort: health

Muskel Mythos #3 | ‘Ich kann kein Körperfett abbauen’

Muskel Mythos #3 | ‘Ich kann kein Körperfett abbauen’

‘Ich habe eine schlechte Genetik, möchte abnehmen, aber kann einfach kein Gewicht verlieren und trotz Kaloriendefizit kein Körperfett reduzieren.’ – Welche Unterschiede es wirklich im Stoffwechsel, Grundumsatz und Co. gibt, warum ihr bisher nicht abnehmt und wie ihr zukünftig den Körperfettabbau schaffen könnt – im Muskel Mythos Monday, Episode 3! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Muskel Mythos #9 | “Wenn ich aufhöre zu trainieren, wandeln sich Muskeln zu Fett um”

Muskel Mythos #9 | “Wenn ich aufhöre zu trainieren, wandeln sich Muskeln zu Fett um”

Muskeln werden zu Fett umgewandelt, sobald ihr eine verletzungsbedingte Pause einlegt oder längere Zeit kein Training absolviert? Muskelabbau und Fettaufbau? – Was stimmt wirklich und wie ist das zu erklären? – Im Muskel Mythos Nr. 9 ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche MittelContinue reading

Muskel Mythos #10 | “Ab 30 geht der Stoffwechsel in den Keller”

Muskel Mythos #10 | “Ab 30 geht der Stoffwechsel in den Keller”

Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen? Warum denken soviele Menschen, dass der Stoffwechsel ab einem bestimmten Alter in den Keller geht und liegen die Gründe nicht vorwiegend woanders und man kann ihnen entgegenwirken? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen AffiliateContinue reading

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Wie funktioniert Intermittierendes Fasten gemäß der Leangains Methode nach Martin Berkhan und wie eignet es sich zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau? Kann man es mit Carb Backloading kombinieren? Wie gut eignet es sich im Bodybuilding, Powerlifting, in der Paleo-Ernährung und vor allem auf Dauer? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

WM VLOG |  Deutsche Nationalmannschaft beim World Championship 2015

WM VLOG | Deutsche Nationalmannschaft beim World Championship 2015

Weltmeisterschaft in Dublin: Wie ich die WM & meine Teilnahme mit der deutschen Nationalmannschaft erlebt habe! Snatch, Jerk, Clean & Jerk (Longycycle), Biathlon – und jede Menge Aufregung! ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwilligContinue reading

J’s Christ-MASS-Bäckerei 2 | No-Bake-Swole-Brownie (ohne Backen, extra Protein)

J’s Christ-MASS-Bäckerei 2 | No-Bake-Swole-Brownie (ohne Backen, extra Protein)

Brownies ohne Backen – und mit extra Protein! Ob Weihnachtszeit oder nicht, die Christ-Mass-Brownies gehen immer- auch als Pre-Workout oder Post-Workout-Snack! Schneller kann ein Rezept nicht gehen und leckerer kann’s kaum werden! Get swole or die trying! REZEPT für ca. 6 Brownies: 125g Butter 40ml Mandelmilch 40g Schoko Whey 50g Goji Beeren 12 Datteln 60g Kakaopulver ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten ProduktenContinue reading

Survival Camp Review | Überleben in der Wildnis wie Bear Grylls (feat. Karo)

Survival Camp Review | Überleben in der Wildnis wie Bear Grylls (feat. Karo)

Feuer machen im Wald, Survival Unterkunft bauen, Maden, Heuschrecken und Käfer essen – Überleben im Wald wie Bear Grylls, nur im Oberharz! Unser Review zu dieser Erfahrung und wie wir es geschafft haben, das Abenteuer zu überleben ( ; ► Abenteuer erleben ► ► Abenteuer bei Amazon ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Beinspreizer ohne Beinspreizer | Adduktoren dehnen im Fitnessstudio – verbessere deinen Squat!

Beinspreizer ohne Beinspreizer | Adduktoren dehnen im Fitnessstudio – verbessere deinen Squat!

Für eine optimale Squat Technik und ein noch besseres Training mit hohen Gewichten in der Kniebeuge ist Mobilität und eine bewegliche Hüfte sehr wichtig – doch wie die Hüfte öffnen ohne den Beinspreizer (a.k.a Spagattrainer)? Ein passives Stretching (statisches Dehnen) der Adduktoren könnt ihr auch mit der Yes-/No-Machine im Fitnessstudio durchführen. Struktur und Fasziengewebe profitieren von einer besseren Mobility in der Hüfte – euer Squat Training wird es euch danken! ( : Rein muskulär bedingte Beschwerden in der Leiste/ Hüfte könnt ihr durch die Dehnung ebenfalls lockern. Beinspreizer für zuhause – bitte hier entlang ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►►Continue reading

Barefoot im Winter | Scherben, Wunden, Rollsplitt

Barefoot im Winter | Scherben, Wunden, Rollsplitt

Mein Barfuß – Survival – Guide für den Winter: Wie überlebe ich Minusgrade, Eis und Schnee? Weniger Zwischenfälle wie Drogenkontrollen und Rausschmisse, dafür mehr Scherben, Blut und Wunden – hänge ich das Barfußleben an den Nagel? Den Schuh zieh ich mir nicht an – oder doch?! – Mein Winter- Rückblick Barfußleben ( : Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Cheat Day | Warum 10000+ Kalorien – Cheatdays keinen Sinn machen!

Cheat Day | Warum 10000+ Kalorien – Cheatdays keinen Sinn machen!

Macht ihr regelmäßige Cheat Days? – Warum ich diese für sinnfrei und Cheat Meals für geeigneter halte – warum CHEATs generell aber Kaloriendefizite während einer Diät vollkommen zunichte machen können und Refeed- bzw. Ladetage mit entsprechendem Kohlenhydrate- Anteil (Carb-Loading) euch eher an euer Ziel des Fettverlusts bringen! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J