Schlagwort: Exercise

Bulgarian Split Squat | richtige Technik (Tutorial)

Bulgarian Split Squat | richtige Technik (Tutorial)

Die Bulgarische Kniebeuge kann als Assistance Exercise für Kniebeugen und Kreuzheben eingesetzt werden. Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder Kettlebell ausgeführt, können sowohl Oberschenkel als auch Gesäß trainiert und Trainingsplateaus überwunden werden – Technik, Ausführungsarten & Tipps im Video! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Das Tutorial zu den im Crossfit oft angewandten, abgewandelten Klimmzügen, um in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Pull Ups zu schaffen: Kipping Pull Ups und Butterly Pull Ups. Im Video seht ihr die korrekte Ausführung und Technik, die Anwendung, häufige Fehler und die Vor- und Nachteile der jeweiligen Übung. Mit dieser bwandlung der Bodyweight Exercise könnt ihr insbesondere im CrossFit WOD eine hohe Anzahl an Wiederholungen in kürzester Zeit schaffen. Wichtig ist, dass ihr über ausreichend Kraft und eine starke Schulter verfügt um eine gewisse Anzahl an Strict Pull Ups zu beherrschen, bevor ihr zu Kippings oder Butterflys übergeht. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►►Continue reading

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

Genialer Stand bei der FIBO 2015: Die Baristi rund um Dennis Ratano haben so richtig Action gezeigt – geniale Moves & Körperbeherrschung! Zwischendrin hab ich bei der Burpee- Pull Up- Challenge der besonderen Art mitgemacht, um im Anschluss zu zeigen, was ich bei Pull Ups mit 32kg Zusatzgewicht und Dips mit 48kg Zusatzgewicht drauf habe! (Noch) nicht soviel wie ich gerne würde – aber seht selbst ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächstenContinue reading

FIBO 2015 | Biceps Curls mit Julian Zietlow (ilovepersonaltraining) @rockanutrition

FIBO 2015 | Biceps Curls mit Julian Zietlow (ilovepersonaltraining) @rockanutrition

Eine Biceps Curls Challenge am Stand von Julian Zietlow (ilovepersonaltraining, Das 10 Wochenprogramm, rockanutrition) und Alina Schulte Im Hoff (sizezero, TeamAlina) auf der FIBO 2015? – Zwar nicht unbedingt meine Spezialität, aber da war ich doch spontan dabei! Vorher noch den neuesten Booster getestet und rein ins Vergnügen! Wie ich mich geschlagen habe und ob ich trotz nicht vorhandener dicker Armer genügend Kraft darin habe, seht ihr im Video ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!Continue reading

Pull Up 3RM Challenge | 3 Wiederholungen mit Zusatzgewicht? Jay vs. Benni (Smartgains)

Pull Up 3RM Challenge | 3 Wiederholungen mit Zusatzgewicht? Jay vs. Benni (Smartgains)

Smartgains auf YT abonnieren ► ► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Wieviele Klimmzüge schaffen wir? – All of them! Darum wurde es Zeit für ein kleines Battle: Mit wieviel Kilogramm Zusatzgewicht schaffen wir 3 Wiederholungen? Die Collaboration mit Benni (Smartgains) und Flo (Thytysonfitness) goes on… ( : Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Strength Matters Swing Test | One hand Challenge mit 40kg Kettlebell

Strength Matters Swing Test | One hand Challenge mit 40kg Kettlebell

10 Minuten – 40kg – 200 One hand Swings – Wie schlage ich mich bei der Strength Matters Swing Test Challenge? Versagt meine Griffkraft oder halte ich durch? Auf jeden Fall ein nettes Buy Out im Training ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Turkish Get Up | Bestes Training für eine gesunde, stabile Schulter!

Turkish Get Up | Bestes Training für eine gesunde, stabile Schulter!

Das Turkish Get Up Tutorial zu einer der besten & wichtigsten Übungen für die Schulter: sei es Gesundheitsprävention, Rehabilitation (nach einer Schulterverletzung) oder Kräftigung der Schulter bzw. der Rotatorenmanschette. Die richtige Ausführung und Technik rund um die Straight Arm Shoulder Stability seht ihr im Video! Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Klimmzug (Pull Up) | richtige Ausführung (Tutorial)

Klimmzug (Pull Up) | richtige Ausführung (Tutorial)

Pull Up und Chin Up richtig ausführen – wie die korrekte Technik aussieht und ihr Fehler vermeidet. Der Klimmzug ist eine Bodyweight Exercise, mit welcher ihr Rücken, Schultern und Arme trainiert, Rumpstabilität und Griffkraft erlangt. Arbeitet an euren Klimmzügen um Kraft und Muskelaufbau mittels dieser Übung zu verbessern. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Rotatorenmanschette | bessere Überkopfbeweglichkeit mit diesen Mobility Drills!

Rotatorenmanschette | bessere Überkopfbeweglichkeit mit diesen Mobility Drills!

Verbessert eure Überkopfposition für mehr Beweglichkeit im Overhead Squat und Overhead Press (Überkopfdrücken) mit diesen Mobility Drills! Durch eine mobilere Rotatorenmanschette und Schulter kann eine Verbesserung der Bewegungsgüte erreicht werden. Nehmt sie in eure Trainings-Routine auf, um Technik und Training zu verbessern – für noch bessere Ergebnisse ( : Tools für die perfekte Mobility: Wickel Band ► Wickel Band ► Roller groß ► Band ► Kit ► Blackroll ► Grid Roller ► Grid X (doppelt so hart!) ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sportsContinue reading

Neujahrsansprache – SO erreichst du deine sportlichen Ziele wirklich!

Neujahrsansprache – SO erreichst du deine sportlichen Ziele wirklich!

Mit den guten Vorsätzen ins neue Jahr starten – doch die wenigsten halten ihre Neujahrsvorsätze oder generell ihre Vorhaben ein. Wie ihr es schafft, eure Ziele wirklich zu erreichen, zeige ich euch in meiner Neujahrsanleitung! Happy new year! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J