Schlagwort: Exercise

J’s Christ-MASS-Bäckerei 2 | No-Bake-Swole-Brownie (ohne Backen, extra Protein)

J’s Christ-MASS-Bäckerei 2 | No-Bake-Swole-Brownie (ohne Backen, extra Protein)

Brownies ohne Backen – und mit extra Protein! Ob Weihnachtszeit oder nicht, die Christ-Mass-Brownies gehen immer- auch als Pre-Workout oder Post-Workout-Snack! Schneller kann ein Rezept nicht gehen und leckerer kann’s kaum werden! Get swole or die trying! REZEPT für ca. 6 Brownies: 125g Butter 40ml Mandelmilch 40g Schoko Whey 50g Goji Beeren 12 Datteln 60g Kakaopulver ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten ProduktenContinue reading

Muskel Mythos #8 | “Muskeln wiegen mehr als Fett!”

Muskel Mythos #8 | “Muskeln wiegen mehr als Fett!”

Fett abbauen, gleichzeitig Muskeln aufbauen – und schwerer werden als vorher? Ja das geht – aber wiegen deswegen Muskeln mehr als Fett? Muskel – Mythos Nr. 8 verrät mehr ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ichContinue reading

Steve Maxwell | Die 2 besten, geheimen Übungen (komplettes Ganzkörpertraining)

Steve Maxwell | Die 2 besten, geheimen Übungen (komplettes Ganzkörpertraining)

Nicht genug Zeit zum Trainieren? – Diese beiden Übungen ergeben ein komplettes Ganzkörperworkout – Most bang for your buck! Wenig Aufwand, großer Output – sogar von zuhause aus möglich! Stephen Maxwell (amerikanischer Fitness-, Strength & Conditioning Coach, physical educator und Brazilian Jiu-Jitsu instructor) erklärt euch ein komplettes Workout mit diesen Übungen! ► Steve’s Channel ► ► Steve’s Website ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Dauerwerbesendung | Warum ihr das ab sofort ertragen müsst!

Dauerwerbesendung | Warum ihr das ab sofort ertragen müsst!

Product Placement, Werbung, Dauerwerbesendung – Warum ihr das in Zukunft häufiger lesen werdet, erkläre ich euch im Video! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Front Squat | Tutorial zur richtigen Technik

Front Squat | Tutorial zur richtigen Technik

Die Frontkniebeuge ist im Olympisches Gewichtheben essentiell, um den Clean korrekt ausführen zu können. Doch auch für Athletik oder Bodybuilding sollte die Übung in keinem Trainingsplan fehlen und den Back Squat ergänzen. Wie die korrekte Ausführung aussieht, mit welchen Tricks ihr sie variieren und anpassen könnt, zeige ich euch im Video. ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Hip Thrust (Hüftstoß) | Tutorial zur richtigen Technik

Hip Thrust (Hüftstoß) | Tutorial zur richtigen Technik

Der Beckenlift auf der Hantelbank mit der Langhantel für eine kräftige Po-Muskulatur: Der Barbell Hip Thrust ist eine ideale Übung für Gesäß und Oberschenkelrückseite. Durch die Verwendung eines hohen Gewichts und durch fast isolierte Aktivierung und Training ist es eine der besten Übungen für die posterior chain (hamstrings, glutes, lower back). ► zum Thrust Sponge ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Muskelkater | Vorbeugen, Vermeiden, Regeneration – was tun?

Muskelkater | Vorbeugen, Vermeiden, Regeneration – was tun?

Wie vermeide ich Muskelkater im Training – kann und sollte ich ihn vermeiden? – Ist er gut oder schlecht? Was kann ich tun, um meine Regeneration zu beschleunigen, sollte ich Volumen & Intensität anpassen? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Bulgarian Split Squat | richtige Technik (Tutorial)

Bulgarian Split Squat | richtige Technik (Tutorial)

Die Bulgarische Kniebeuge kann als Assistance Exercise für Kniebeugen und Kreuzheben eingesetzt werden. Ob mit Langhantel, Kurzhantel oder Kettlebell ausgeführt, können sowohl Oberschenkel als auch Gesäß trainiert und Trainingsplateaus überwunden werden – Technik, Ausführungsarten & Tipps im Video! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Das Tutorial zu den im Crossfit oft angewandten, abgewandelten Klimmzügen, um in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Pull Ups zu schaffen: Kipping Pull Ups und Butterly Pull Ups. Im Video seht ihr die korrekte Ausführung und Technik, die Anwendung, häufige Fehler und die Vor- und Nachteile der jeweiligen Übung. Mit dieser bwandlung der Bodyweight Exercise könnt ihr insbesondere im CrossFit WOD eine hohe Anzahl an Wiederholungen in kürzester Zeit schaffen. Wichtig ist, dass ihr über ausreichend Kraft und eine starke Schulter verfügt um eine gewisse Anzahl an Strict Pull Ups zu beherrschen, bevor ihr zu Kippings oder Butterflys übergeht. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►►Continue reading

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

FIBO 2015 | Challenge-Action @ Baristi! 32/48kg Pull Ups/Dips! (feat. Dennis Ratano)

Genialer Stand bei der FIBO 2015: Die Baristi rund um Dennis Ratano haben so richtig Action gezeigt – geniale Moves & Körperbeherrschung! Zwischendrin hab ich bei der Burpee- Pull Up- Challenge der besonderen Art mitgemacht, um im Anschluss zu zeigen, was ich bei Pull Ups mit 32kg Zusatzgewicht und Dips mit 48kg Zusatzgewicht drauf habe! (Noch) nicht soviel wie ich gerne würde – aber seht selbst ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächstenContinue reading