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Tennisarm/ Golferarm | Übungen zur schnellen Behandlung Pt.1

Tennisarm/ Golferarm | Übungen zur schnellen Behandlung Pt.1

Wie lassen sich Golferellenbogen und Tennisellenbogen behandeln? Ob Dehnübungen, Übungen zur Streckung oder Massage – so könnt ihr eure Schmerzen bei Epicondilitis lateral und Epicondilitis medial lindern und schnelle Besserung herbeiführen. ► zum Fingerspreizer ► ► zum Lacrossball ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J PS.: Dieses Video wird unterstützt durch Produktplatzierungen in Form von sogenannten Amazon Affiliate Links. Solltet ihr ein von mir empfohlenes Produkt über einen solchen Link kaufen, erhalte ich eine Verkaufsprovision. Für euch entstehen dadurch keinerlei Mehrkosten! Vielen DankContinue reading

Chin Up (Klimmzug) | richtige Ausführung (Tutorial)

Chin Up (Klimmzug) | richtige Ausführung (Tutorial)

Der Klimmzug mit suprinierten Händen (Kammgriff) ist weitgehend als Chin Up bekannt und ist die leichteste Version des Klimmzugs. Den Pull Up hingegen führt man im Ristgriff aus. Beide Techniken stellen Bodyweight Exercises dar und sorgen für Kraft- und Muskelaufbau (und einen breiten V – Rücken). Die richtige Technik des Chin Ups und wie ihr Fehler vermeidet, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

WM VLOG |  Deutsche Nationalmannschaft beim World Championship 2015

WM VLOG | Deutsche Nationalmannschaft beim World Championship 2015

Weltmeisterschaft in Dublin: Wie ich die WM & meine Teilnahme mit der deutschen Nationalmannschaft erlebt habe! Snatch, Jerk, Clean & Jerk (Longycycle), Biathlon – und jede Menge Aufregung! ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwilligContinue reading

Belastung beim Kreuzheben | Conventional vs. Romanian Deadlift

Belastung beim Kreuzheben | Conventional vs. Romanian Deadlift

Wie sieht die Belastung im unteren Rücken beim Kreuzheben aus – im Vergleich Conventional Deadlift vs. Romanian Deadlift? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihr ein von mir empfohlenes Produkt über einen solchen LinkContinue reading

Clean (Umsetzen) | Richtige Technik mit der Langhantel (Tutorial)

Clean (Umsetzen) | Richtige Technik mit der Langhantel (Tutorial)

Olympisches Gewichtheben: Das Umsetzen (Clean) ist notwendig, um das Gewicht ausstoßen (Jerk) zu können und auch in vielen CrossFit WODs beliebt. Ich erkläre euch die einzelnen Schritte (Frontsquat, Hang Clean, Power Clean, Squat Clean), um die richtige Ausführung zu erlernen. Ihr profitiert bei den Oly Lifts von koordinativen Fähigkeiten, müsst sie aber auch häufig ins Training einbauen, um die anspruchsvolle Übung beherrschen zu lernen. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euerContinue reading

Dumbbell Lunges (Ausfallschritte) | Top Variationen mit Kurzhanteln

Dumbbell Lunges (Ausfallschritte) | Top Variationen mit Kurzhanteln

Ausfallschritte eignen sich hervorragend zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur sowie der Rumpfmuskulatur zur Stabilisation – vergesst Bauch, Beine, Po ( ; Lunges lassen sich auch mit Kurzhanteln ausführen – die Möglichkeiten der Ausführung zeige ich euch anhand der Variationen, wie ihr die Kurzhanteln halten könnt. Ihr könnt diese mit den Langhantel – Variationen und deren Technik kombinieren. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Hip Thrust (Hüftstoß) | Tutorial zur richtigen Technik

Hip Thrust (Hüftstoß) | Tutorial zur richtigen Technik

Der Beckenlift auf der Hantelbank mit der Langhantel für eine kräftige Po-Muskulatur: Der Barbell Hip Thrust ist eine ideale Übung für Gesäß und Oberschenkelrückseite. Durch die Verwendung eines hohen Gewichts und durch fast isolierte Aktivierung und Training ist es eine der besten Übungen für die posterior chain (hamstrings, glutes, lower back). ► zum Thrust Sponge ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Squat Warm Up Routine | Aufwärmen für’s Kniebeugen – Training

Squat Warm Up Routine | Aufwärmen für’s Kniebeugen – Training

Vor schwerem Krafttraining solltet ihr euch gut aufwärmen um Muskulatur, Bänder und Sehnen auf diebevorstehende Beanspruchung vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Wie ein Warm Up vor Kniebeugen aussehen kann, seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Survival Camp Review | Überleben in der Wildnis wie Bear Grylls (feat. Karo)

Survival Camp Review | Überleben in der Wildnis wie Bear Grylls (feat. Karo)

Feuer machen im Wald, Survival Unterkunft bauen, Maden, Heuschrecken und Käfer essen – Überleben im Wald wie Bear Grylls, nur im Oberharz! Unser Review zu dieser Erfahrung und wie wir es geschafft haben, das Abenteuer zu überleben ( ; ► Abenteuer erleben ► ► Abenteuer bei Amazon ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen mit Doppelschlag/ Doppeldurchschlag erlernen? Im Tutorial zeige ich euch, wie ihr eure Progression gestalten könnt, um Double Unders zu lernen und effektiv im Training auszuführen. Mit dem richtigen Jump Rope, der korrekten Technik und etwas Übung sollte euren Double Under – Rekorden (auch im CrossFit WOD) nichts mehr im Weg stehen! ( : ► zum Springseil von AMRAP Fitness ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J