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Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen mit Doppelschlag/ Doppeldurchschlag erlernen? Im Tutorial zeige ich euch, wie ihr eure Progression gestalten könnt, um Double Unders zu lernen und effektiv im Training auszuführen. Mit dem richtigen Jump Rope, der korrekten Technik und etwas Übung sollte euren Double Under – Rekorden (auch im CrossFit WOD) nichts mehr im Weg stehen! ( : ► zum Springseil von AMRAP Fitness ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Turkish Get Up | Bestes Training für eine gesunde, stabile Schulter!

Turkish Get Up | Bestes Training für eine gesunde, stabile Schulter!

Das Turkish Get Up Tutorial zu einer der besten & wichtigsten Übungen für die Schulter: sei es Gesundheitsprävention, Rehabilitation (nach einer Schulterverletzung) oder Kräftigung der Schulter bzw. der Rotatorenmanschette. Die richtige Ausführung und Technik rund um die Straight Arm Shoulder Stability seht ihr im Video! Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Single Arm Kettlebell Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Single Arm Kettlebell Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Die richtige Technik des One Arm Kettlebell Press – wie sie funktioniert, zeige ich euch im Video. Mit dem Single Arm Press könnt ihr nochmal ordentlich an Kraft zulegen, Dysbalancen ausgleichen und euer Training voranbringen! ( : Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik

Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik

Handstand Pushups (Handstand Liegestütz) sind eine gute Übung für Schultern, Nacken und Arme und sind besonders beliebt im CrossFit, erfordern jedoch ausreichend Kraft. Die richtige Ausführung und was neben der full range of motion (voller Bewegungsumfang) wichtig ist, erfahrt ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Cluster (Clean Thruster) | Technik – Tutorial

Cluster (Clean Thruster) | Technik – Tutorial

Die richtige Ausführung des Clean Thrusters: Der Cluster erweitert die im CrossFit beliebte Übung Thruster (Frontkniebeuge / Frontsquat & Schwung-Schulterdrücken / Push Press) um den Clean (Umsetzen) und deckt damit einen noch größeren Bewegungsumfang (range of motion) ab. Tipps, worauf ihr achten müsst, seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Breathing Squats (Atemkniebeugen) | Maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit!

Breathing Squats (Atemkniebeugen) | Maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit!

‘How to gain 30 pounds of muscles in six weeks?’ – Mit 20 rep Breathing Squats bzw. Super Squats wachsen die Muskeln! Wie sie funktionieren, mit welcher Technik bzw. Progression ihr sie ausführen und sie in den Trainingsplan integrieren könnt, seht ihr im Video! ( : ► zur Buchempfehlung ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► – Video wurde unterstützt durch Produktplatzierungen- Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Seated Good Morning | Richtige Technik (Tutorial)

Seated Good Morning | Richtige Technik (Tutorial)

Good Mornings im Sitzen – eine Übung zur Dehnung, Streckung, Stretching und Kräftigung der Hüftstrecker und Rückenstrecker (loaded stretching). Wie ihr sie Beweglichkeits- oder Assistance Exercise ins Training einbauen könnt und ein paar Tipps seht ihr im Video! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche MittelContinue reading

Powerlifter vs. Bodybuilder | Warum die Trainingsplanung sich ähneln sollte!

Powerlifter vs. Bodybuilder | Warum die Trainingsplanung sich ähneln sollte!

Warum unterscheiden sich Sportler im Bodybuilding und im Powerlifting im Aussehen? Worin unterscheidet sich ihr Training und warum sollten sie ihre Trainingspläne aneinander orientieren? ►►► Ferdis Kanal abonnieren ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge.Continue reading

Muskel Mythos #15 | “Muskeln shapen, so wie ich sie will (isoliert trainieren)”

Muskel Mythos #15 | “Muskeln shapen, so wie ich sie will (isoliert trainieren)”

Muskeln formen wie man möchte? Natürlich kann man Hypertrophie und Muskelaufbau gezielt betreiben, kann man aber die Form gezielt beeinflussen und nach eigenem Gusto formen? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihr ein vonContinue reading

Jay’s Book Review | #1 Starting Strength (Mark Rippetoe)

Jay’s Book Review | #1 Starting Strength (Mark Rippetoe)

Jay’s Bücherrezension Teil 1: Eins der bekanntesten Bücher und Standardwerk schlechthin für jeden Krafttraining – interessierten Athleten, Trainer oder jeden, der sich in Sachen körperliches Training weiterbilden möchte – stelle ich euch heute vor. ► zum Buch (english) ►►► ► zum Buch (deutsch) ►►► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich umContinue reading