Schlagwort: body

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Bei einem Schulter Impingement Syndrom leiden viele unter Schmerzen, können das Training nur eingeschränkt und viele Übungen vorerst nicht mehr ausführen. Eine Verbesserung des Bewegungsradius und der Schmerzen kann man mit punktueller Massage, ähnlich dem Video-Zauber, erreichen. Wie das funktioniert, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Ring Dips (Beugestütz) | richtige Technik an den Ringen (Tutorial)

Ring Dips (Beugestütz) | richtige Technik an den Ringen (Tutorial)

Gymnastics: Die Ring Dips sind die Erweiterung der Bar Dips. Sie bilden die nächstschwierigere Stufe für Fortgeschrittene durch die zusätzliche Komponente der Instabilität. Wie ihr sie richtig ausführt und welche Tipps und Tricks ihr (auch beim CrossFit) befolgen könnt, zeige ich euch im Video. ► Holzringe für zu Hause und das Gym ►► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik (CrossFit)

Kipping Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik (CrossFit)

Der Kipping Handstand Pushup ist die sportartspezifische CrossFit Variante des Handstand Push Ups, bei der es darum geht, viele Wiederholungen in kurzer Zeit zu absolvieren. Diese Übung ist eher für Fortgeschrittene und Profis geeignet. Die korrekte Ausführung und Tipps, worauf ihr besonders achten müsst, erhaltet ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Sumo Deadlift Challenge | 260kg Personal Record – Wer schafft es? | feat. thetysonfitness

Sumo Deadlift Challenge | 260kg Personal Record – Wer schafft es? | feat. thetysonfitness

► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Smartgains auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► Flo, der Sumo Deadlift Spezialist vs Conventional Deadlift Heber Jay – das Battle! Wer hebt wohl mehr? Mit dabei Benni von Smartgains, auf dessen Kanal ihr das passende Sumo Deadlift Tutorial finden könnt. Lasset die Powerlifting Challenge beginnen ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Strength Matters Swing Test | One hand Challenge mit 40kg Kettlebell

Strength Matters Swing Test | One hand Challenge mit 40kg Kettlebell

10 Minuten – 40kg – 200 One hand Swings – Wie schlage ich mich bei der Strength Matters Swing Test Challenge? Versagt meine Griffkraft oder halte ich durch? Auf jeden Fall ein nettes Buy Out im Training ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Arm bar Stretch (Kettlebell) | Stabilität, Mobilität & Kraft mit dieser Technik!

Arm bar Stretch (Kettlebell) | Stabilität, Mobilität & Kraft mit dieser Technik!

Eine vielseitig einsetzbare Übung mit der Kettlebell, auch von zuhause – der Arm Bar Stretch! Ob zur Vorbereitung für den Turkish Get Up, zur Verbesserung der Range of Motion, zum Kraftaufbau, zur Stabilisation oder zur Dehnung von Schulter und Brust. Diese Variante des ‘Loaded Stretching’ kann sowohl zur Mobilisation als auch als Warm Up oder Kräftigungsübung zum Muskelwachstum eingesetzt werden und kann von überall ausgeführt werden. Es bereitet euch auch vielseitig für Crossfit WODs vor! Achtet wie immer auf die richtige Ausführung und die korrekte Technik und ihr könnt mit eurem Kettlebell Training (auch von zuhause) so viel erreichen! ( : Kettlebell – Spielzeuge für zuhause ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► KanalContinue reading

Single-Arm Kettlebell Jerk | Tutorial zur richtigen Technik

Single-Arm Kettlebell Jerk | Tutorial zur richtigen Technik

Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Der One Arm Jerk mit der Kettlebell – ich zeige euch, wie ihr mit einem leichten Dip und Re-Dip den Schwung aus der Hüfte und des Unterhockens nutzen könnt, um mehr Gewicht als im Press und Push Press bewegen zu können und so mögliche Stagnationen im Training zu überwinden bzw. Arm und Schulter noch einmal auf Wiederholungen im Workout zu trainieren, z.B. beim Crossfit WOD. Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!Continue reading

Welche Figur ist NATÜRLICH? | Sixpack vs. untrainiert – WAS WOLLT IHR?

Welche Figur ist NATÜRLICH? | Sixpack vs. untrainiert – WAS WOLLT IHR?

Hartes Training und strikte Ernährung um (ob Mann oder Frau) ein Sixpack zu bekommen? Maximal Muskelmasse aufbauen? Gesunde Ernährung, aber nur gelegentliches Training? Bewusst leben und ernähren, fit sein, um jeglichen Alltagssituationen begegnen zu können? Keinen Sport machen, im Büro sitzen und lieber untrainiert oder gar fett werden? Am besten Abnehmen im Schlaf? – WAS IST für euch EIN NATÜRLICHER KÖRPER??? Unterscheidet er sich vom perfekten Körper? Klärt mich auf ( : Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen undContinue reading

Hotel Room Workout 3 | buff.strong.barefoot ON TOUR

Hotel Room Workout 3 | buff.strong.barefoot ON TOUR

Euer Workout für – Rücken, Beine und Po! ( ; Unterwegs oder auf Reisen trainieren oder sogar von zuhause das Training zwischendurch absolvieren – ohne Geräte oder Hanteln. Kein Gym in der Nähe oder die Zeit knapp? Mit dieser Alternative gibt es das Fitness-Workout on tour: Bringt den Kreislauf nach langer Reise und langem Sitzen in Schwung, bietet Koordination, Agilität, Kräftigung und Cardio-Training – ganz im Crossfit-Style ( ; Vielen Dank an das Hotel Limak Arcadia Resort für die freundliche Unterstützung und die Bereitstellung des Zimmers! ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema KraftsportContinue reading

Atmung bei Lifts | Wie atme ich richtig während der Übungsausführung?

Atmung bei Lifts | Wie atme ich richtig während der Übungsausführung?

Wie sieht die richtige Atmung beim Training, speziell beim Liften aus? Wann sollte Pressatmung angewandt werden? Welchen Unterschied gibt es im Hypertrophiebereich oder bei einfacher Übungsausführung (Singles)? Ich beleuchte die Thematik generell und gehe anhand der Basic Four (Grundübungen) im Speziellen darauf ein: Bankdrücken, Squat (Kniebeuge), Deadlift (Kreuzheben), Press (Überkopfdrücken). Optimiert euer Training mit nur ein paar Atemzügen ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J