Schlagwort: body

Strength Matters Swing Test | One hand Challenge mit 40kg Kettlebell

Strength Matters Swing Test | One hand Challenge mit 40kg Kettlebell

10 Minuten – 40kg – 200 One hand Swings – Wie schlage ich mich bei der Strength Matters Swing Test Challenge? Versagt meine Griffkraft oder halte ich durch? Auf jeden Fall ein nettes Buy Out im Training ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Arm bar Stretch (Kettlebell) | Stabilität, Mobilität & Kraft mit dieser Technik!

Arm bar Stretch (Kettlebell) | Stabilität, Mobilität & Kraft mit dieser Technik!

Eine vielseitig einsetzbare Übung mit der Kettlebell, auch von zuhause – der Arm Bar Stretch! Ob zur Vorbereitung für den Turkish Get Up, zur Verbesserung der Range of Motion, zum Kraftaufbau, zur Stabilisation oder zur Dehnung von Schulter und Brust. Diese Variante des ‘Loaded Stretching’ kann sowohl zur Mobilisation als auch als Warm Up oder Kräftigungsübung zum Muskelwachstum eingesetzt werden und kann von überall ausgeführt werden. Es bereitet euch auch vielseitig für Crossfit WODs vor! Achtet wie immer auf die richtige Ausführung und die korrekte Technik und ihr könnt mit eurem Kettlebell Training (auch von zuhause) so viel erreichen! ( : Kettlebell – Spielzeuge für zuhause ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► KanalContinue reading

Single-Arm Kettlebell Jerk | Tutorial zur richtigen Technik

Single-Arm Kettlebell Jerk | Tutorial zur richtigen Technik

Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Der One Arm Jerk mit der Kettlebell – ich zeige euch, wie ihr mit einem leichten Dip und Re-Dip den Schwung aus der Hüfte und des Unterhockens nutzen könnt, um mehr Gewicht als im Press und Push Press bewegen zu können und so mögliche Stagnationen im Training zu überwinden bzw. Arm und Schulter noch einmal auf Wiederholungen im Workout zu trainieren, z.B. beim Crossfit WOD. Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!Continue reading

Welche Figur ist NATÜRLICH? | Sixpack vs. untrainiert – WAS WOLLT IHR?

Welche Figur ist NATÜRLICH? | Sixpack vs. untrainiert – WAS WOLLT IHR?

Hartes Training und strikte Ernährung um (ob Mann oder Frau) ein Sixpack zu bekommen? Maximal Muskelmasse aufbauen? Gesunde Ernährung, aber nur gelegentliches Training? Bewusst leben und ernähren, fit sein, um jeglichen Alltagssituationen begegnen zu können? Keinen Sport machen, im Büro sitzen und lieber untrainiert oder gar fett werden? Am besten Abnehmen im Schlaf? – WAS IST für euch EIN NATÜRLICHER KÖRPER??? Unterscheidet er sich vom perfekten Körper? Klärt mich auf ( : Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen undContinue reading

Hotel Room Workout 3 | buff.strong.barefoot ON TOUR

Hotel Room Workout 3 | buff.strong.barefoot ON TOUR

Euer Workout für – Rücken, Beine und Po! ( ; Unterwegs oder auf Reisen trainieren oder sogar von zuhause das Training zwischendurch absolvieren – ohne Geräte oder Hanteln. Kein Gym in der Nähe oder die Zeit knapp? Mit dieser Alternative gibt es das Fitness-Workout on tour: Bringt den Kreislauf nach langer Reise und langem Sitzen in Schwung, bietet Koordination, Agilität, Kräftigung und Cardio-Training – ganz im Crossfit-Style ( ; Vielen Dank an das Hotel Limak Arcadia Resort für die freundliche Unterstützung und die Bereitstellung des Zimmers! ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema KraftsportContinue reading

Atmung bei Lifts | Wie atme ich richtig während der Übungsausführung?

Atmung bei Lifts | Wie atme ich richtig während der Übungsausführung?

Wie sieht die richtige Atmung beim Training, speziell beim Liften aus? Wann sollte Pressatmung angewandt werden? Welchen Unterschied gibt es im Hypertrophiebereich oder bei einfacher Übungsausführung (Singles)? Ich beleuchte die Thematik generell und gehe anhand der Basic Four (Grundübungen) im Speziellen darauf ein: Bankdrücken, Squat (Kniebeuge), Deadlift (Kreuzheben), Press (Überkopfdrücken). Optimiert euer Training mit nur ein paar Atemzügen ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

One Arm Kettlebell Push Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

One Arm Kettlebell Push Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Der One Arm Push Press mit der Kettlebell – ich zeige euch, wie ihr mit einem leichten Dip den Schwung aus der Hüfte nutzen könnt, um mehr Gewicht im Press bewegen zu können und so mögliche Stagnationen im Training zu überwinden. Sie sind auch gut geeignet, um nach den Strict Presses nochmal alles aus Arm und Schulter herauszuholen oder aber viele Presses schnell hintereinander im Workout auszuführen, z.B. beim Crossfit WOD. Happy Presses! ( : Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihrContinue reading

Shoulder Warm Up Routine | optimales Aufwärmen der Schulter für’s Training

Shoulder Warm Up Routine | optimales Aufwärmen der Schulter für’s Training

Vor dem Krafttraining (Bankdrücken, Klimmzüge/ Pull Ups oder Olympisches Gewichtheben) sollte man die Schultern für das Training gut aufwärmen um Blut in die Muskulatur zu pumpen. Berücksichtigt werden sollten alle Bewegungsrichtungen der Schulter, External Rotation und Rotatorenmanschette beinhaltet sein. ► Bänder aus dem Video ► (Amazon Shop) ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Krafttraining | Schädlich in der Entwicklungsphase des Körpers?

Krafttraining | Schädlich in der Entwicklungsphase des Körpers?

Ist Krafttraining für Kinder und Jugendliche geeignet? Dürfen sie Krafttraining machen? Worin liegt der Unterschied zu anderen Sportarten? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Krafttraining | Sollten Frauen anders trainieren als Männer?

Krafttraining | Sollten Frauen anders trainieren als Männer?

Gibt es Unterschiede im Training und Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen? Trainingsplan, Übungen, Regeneration, Pausenzeiten, Volumen und Intensität – worin liegen die Unterschiede und was muss beachtet werden? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. SolltetContinue reading