Schlagwort: body

Fast twitch vs. slow twitch fibers | Welcher Muskelfaser – Typ ich bin?

Fast twitch vs. slow twitch fibers | Welcher Muskelfaser – Typ ich bin?

Auf welche Wiederholungszahlen im Training springe ich eher mit Muskelaufbau und Kraftwachstum an? – Wie finde ich heraus, ob ich schnell zuckende oder langsam zuckende Muskelfasern habe? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihrContinue reading

Muskel Mythos #13 | “Muskelaufbau ist im Kaloriendefizit nicht möglich”

Muskel Mythos #13 | “Muskelaufbau ist im Kaloriendefizit nicht möglich”

Muskelaufbau trotz Kaloriendefizit? – Ja, es ist möglich: Körperfett reduzieren & Muskeln aufbauen – bei richtigem Training, richtiger Ernährung und richtigem Lifestyle! Mit welchem Defizit man dieses Ergebnis am besten erreicht, erfahrt ihr im Video ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworbenContinue reading

Barbells im Vergleich | Daran erkennt ihr eine Qualitäts – Langhantel!

Barbells im Vergleich | Daran erkennt ihr eine Qualitäts – Langhantel!

Powerlifting, Olympic Weightlifting, CrossFit – verschiedene Sportarten, verschiedene Ansprüche an eine Langhantel. Worin die Unterschiede liegen und worauf es in welchem Sport ankommt, erfahrt ihr im Video: Maße, Material, Langlebigkeit, Lagerung und wirkende Kräfte, u.a. zu Eleiko geht’s hier ►►► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigeneContinue reading

Muskel Mythos #16 | “Man kann das ganze Jahr in Topform sein”

Muskel Mythos #16 | “Man kann das ganze Jahr in Topform sein”

Ununterbrochen ripped und in Topform mit massigen Muskeln und Sixpack? Oder eher on- und off-Season mit kleinen Fettpolstern und gesundem Lifestyle? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihr ein von mir empfohlenes Produkt überContinue reading

Steve Maxwell | Die 2 besten, geheimen Übungen (komplettes Ganzkörpertraining)

Steve Maxwell | Die 2 besten, geheimen Übungen (komplettes Ganzkörpertraining)

Nicht genug Zeit zum Trainieren? – Diese beiden Übungen ergeben ein komplettes Ganzkörperworkout – Most bang for your buck! Wenig Aufwand, großer Output – sogar von zuhause aus möglich! Stephen Maxwell (amerikanischer Fitness-, Strength & Conditioning Coach, physical educator und Brazilian Jiu-Jitsu instructor) erklärt euch ein komplettes Workout mit diesen Übungen! ► Steve’s Channel ► ► Steve’s Website ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kettlebell Lunges (Ausfallschritte) | Top Variationen

Kettlebell Lunges (Ausfallschritte) | Top Variationen

Die Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur durch Lunges lässt sich mit Kettlebells auch von zuhause und unterwegs ausführen – vergesst Bauch, Beine, Po – macht Ausfallschritte ( ; Die Möglichkeiten der Ausführung zeige ich euch anhand der Variationen, wie ihr die Kettlebells halten könnt. Diese sind beliebig mit den Langhantel – Variationen und deren Technik kombinierbar. ► Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euerContinue reading

Squat Warm Up Routine | Aufwärmen für’s Kniebeugen – Training

Squat Warm Up Routine | Aufwärmen für’s Kniebeugen – Training

Vor schwerem Krafttraining solltet ihr euch gut aufwärmen um Muskulatur, Bänder und Sehnen auf diebevorstehende Beanspruchung vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Wie ein Warm Up vor Kniebeugen aussehen kann, seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

McFit High5 Gym | Sinnvolles Training im CrossFit-Style oder gefährlich?

McFit High5 Gym | Sinnvolles Training im CrossFit-Style oder gefährlich?

Ein Mix aus Gerätetraining und Functional Training Area – Das neue Konzept von McFit mit CrossFit – Charakter zum günstigen Preis. Was halte ich von Idee, Umsetzung und Ausstattung? – Schaut das Video ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen Double Unders | Mit diesen Tipps zur richtigen Technik!

Seilspringen mit Doppelschlag/ Doppeldurchschlag erlernen? Im Tutorial zeige ich euch, wie ihr eure Progression gestalten könnt, um Double Unders zu lernen und effektiv im Training auszuführen. Mit dem richtigen Jump Rope, der korrekten Technik und etwas Übung sollte euren Double Under – Rekorden (auch im CrossFit WOD) nichts mehr im Weg stehen! ( : ► zum Springseil von AMRAP Fitness ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Ein weit verbreitetes Ziel: Hypertrophie – Muskelmasse aufbauen um jeden Preis. Doch wie sollte man eigentlich den Trainingsreiz setzen? Intensives Krafttraining? Bodyweight Exercises? Es kursieren viele Halbwahrheiten und vor allem Trainingsmythen, die euch vielleicht schon lange davon abhalten, die von euch gewünschte Form eures Lebens zu erreichen und Muskeln aufzubauen. 5 dieser Mythen widme ich mich in dem Video und zeige euch auf, womit ihr Muskeln aufbauen und diesem Ziel näher kommen könnt. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim AnschauenContinue reading