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Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Macht ihr noch Bauch, Beine, Po oder schon Lunges? ( ; Die richtige Ausführung der wichtigsten Barbell Lunges Variationen. Ausfallschritte eignen sich hervorragend zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur. Wie ihr hier Schwerpunkte setzen könnt bzw. was ihr dabei beachten müsst, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Das Tutorial zu den im Crossfit oft angewandten, abgewandelten Klimmzügen, um in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Pull Ups zu schaffen: Kipping Pull Ups und Butterly Pull Ups. Im Video seht ihr die korrekte Ausführung und Technik, die Anwendung, häufige Fehler und die Vor- und Nachteile der jeweiligen Übung. Mit dieser bwandlung der Bodyweight Exercise könnt ihr insbesondere im CrossFit WOD eine hohe Anzahl an Wiederholungen in kürzester Zeit schaffen. Wichtig ist, dass ihr über ausreichend Kraft und eine starke Schulter verfügt um eine gewisse Anzahl an Strict Pull Ups zu beherrschen, bevor ihr zu Kippings oder Butterflys übergeht. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►►Continue reading

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Ein weit verbreitetes Ziel: Hypertrophie – Muskelmasse aufbauen um jeden Preis. Doch wie sollte man eigentlich den Trainingsreiz setzen? Intensives Krafttraining? Bodyweight Exercises? Es kursieren viele Halbwahrheiten und vor allem Trainingsmythen, die euch vielleicht schon lange davon abhalten, die von euch gewünschte Form eures Lebens zu erreichen und Muskeln aufzubauen. 5 dieser Mythen widme ich mich in dem Video und zeige euch auf, womit ihr Muskeln aufbauen und diesem Ziel näher kommen könnt. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim AnschauenContinue reading

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Bei einem Schulter Impingement Syndrom leiden viele unter Schmerzen, können das Training nur eingeschränkt und viele Übungen vorerst nicht mehr ausführen. Eine Verbesserung des Bewegungsradius und der Schmerzen kann man mit punktueller Massage, ähnlich dem Video-Zauber, erreichen. Wie das funktioniert, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping | Pull Ups, Handstand Push Ups, Muscle Ups (CrossFit)

Kipping | Pull Ups, Handstand Push Ups, Muscle Ups (CrossFit)

Die sportartspezifische Ausführung von Übungen wie Klimmzug, Handstand-Liegestütz und Co. werden im CrossFit gerne als Kipping (Pull Up, Handstand Push Up, Muscle Up) bezeichnet. Sie dienen nicht dem Muskelaufbau, sondern dem schnellstmöglichem Absolvieren der Übungen. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Assistance Exercises | Deshalb solltet ihr nicht auf sie verzichten!

Assistance Exercises | Deshalb solltet ihr nicht auf sie verzichten!

Assistenzübungen helfen euch, Schwächen im Mainlift (Hauptübung) zu verbessern, um in der jeweiligen Grundübung (Squat/ Kniebeuge, Deadlift/ Kreuzheben, Press/ Schulterdrücken und Bench Press/ Bankdrücken) stärker zu werden. Meine Tipps dazu seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Vlog | Break the Rules! (by Arnold Schwarzenegger) – Stärker werden!

Vlog | Break the Rules! (by Arnold Schwarzenegger) – Stärker werden!

Prioritize your weaknesses! Stärker werden und Progression im Training – das ist mein derzeitiges Ziel! Erreichen möchte ich es getreu Arnold Schwarzenegger’s Motivational Rule number one: Break the Rules! Mehr dazu im Video – mit Box Squats (mit Ketten) und Box Jumps und Kettlebell Training: Clean, Press, Swing and Snatch! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Sumo Deadlift Challenge | 260kg Personal Record – Wer schafft es? | feat. thetysonfitness

Sumo Deadlift Challenge | 260kg Personal Record – Wer schafft es? | feat. thetysonfitness

► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Smartgains auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► Flo, der Sumo Deadlift Spezialist vs Conventional Deadlift Heber Jay – das Battle! Wer hebt wohl mehr? Mit dabei Benni von Smartgains, auf dessen Kanal ihr das passende Sumo Deadlift Tutorial finden könnt. Lasset die Powerlifting Challenge beginnen ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Nuss Nugat Creme – Rezept | Glutenfrei, laktosefrei, geschmacksexplosiv!

Nuss Nugat Creme – Rezept | Glutenfrei, laktosefrei, geschmacksexplosiv!

Real Food Nuss Nougat Creme in der Variante “gesund” – mit zumindest gesünderen Zutaten: Mein Paleo-Rezept für die Nutella von morgen – ohne Gluten, ohne Laktose, fast low carb 😉 Schokoladig gut für den Snack zwischendurch – 100% Geschmack! Gesund sündigen mit diesem Rezept: Für ca. 1 Glas Nuss Nugat Creme: – 1 1/2 kleine Bananen oder eine große Banane – 3-4 Eigelb – 2-3 TL Kakaopulver (100% Kakao, schwach entölt) – einen Schuss Wasser – eine Prise Salz – 5 EL Haselnuss-Mousse Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige ErnährungContinue reading

Jay, der Heimwerkerkönig | Klimmzugstange @home

Jay, der Heimwerkerkönig | Klimmzugstange @home

Training @home, here we go! Klimmzugstange im Türrahmen war gestern – die ultimative Klimmzugstange für zuhause, selbstgebaut in wenigen Minuten und angepasst auf eure Wohnung – und das alles vom Top Handwerker persönlich – nicht ( ; Keine Ausreden mehr, Training jederzeit von zuhause: Klimmzüge, Chin Ups, Hanging Leg Raises, usw. – Lasst das Workout beginnen ( : Zubehör für eure Klimmzugstange ► Bohrmaschine für Heimwerker wie mich ► Holzringe für zuhause ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim AnschauenContinue reading