Schlagwort: bench

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Intermittent Fasting | Bodybuilding, Powerlifting, Paleo, Abnehmen?

Wie funktioniert Intermittierendes Fasten gemäß der Leangains Methode nach Martin Berkhan und wie eignet es sich zum Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau? Kann man es mit Carb Backloading kombinieren? Wie gut eignet es sich im Bodybuilding, Powerlifting, in der Paleo-Ernährung und vor allem auf Dauer? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Chin Up (Klimmzug) | richtige Ausführung (Tutorial)

Chin Up (Klimmzug) | richtige Ausführung (Tutorial)

Der Klimmzug mit suprinierten Händen (Kammgriff) ist weitgehend als Chin Up bekannt und ist die leichteste Version des Klimmzugs. Den Pull Up hingegen führt man im Ristgriff aus. Beide Techniken stellen Bodyweight Exercises dar und sorgen für Kraft- und Muskelaufbau (und einen breiten V – Rücken). Die richtige Technik des Chin Ups und wie ihr Fehler vermeidet, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Parallel Bar Dips | Beugestütz Tutorial (richtige Technik)

Parallel Bar Dips | Beugestütz Tutorial (richtige Technik)

Den Dip richtig ausführen und mit dieser Übung gezielt Trizeps, Brust und Schulter (Triceps, Chest, Shoulder) trainieren. Worauf ihr achten müsst (Position, Stellung, Tipps) um verletzungsfrei zu bleiben, verrate ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Bankdrücken | Die richtige Technik!

Bankdrücken | Die richtige Technik!

►►► JoePaleoTV ABONNIEREN: ►► Joe auf Facebook: ► Das zeige ich Euch im Video: Hier ein Video über die richtige Ausführung und die richtigen Bewegungen beim Bankdrücken (Bench Press)! Bessere Technik, mehr Power! Mein Equipment! ►►► Viel Spaß mit dem Video und beim Training! JoePaleo folgen und keine Videos mehr verpassen! ► Facebook: ► Instagram: ► YouTube: ► Google+: ► Twitter: Gib eine positive Bewertung und lass einen Kommentar da, wenn Dir das Video gefallen hat! ► Alle Videos von JoePaleo: Bis zum nächsten Mal bei JoePaleoTV! Aloha, Euer Joe Website:

Ernährung | Diät, Kaloriendefizit, Essstörung – Werdet entspannter mit dem Essen!

Ernährung | Diät, Kaloriendefizit, Essstörung – Werdet entspannter mit dem Essen!

Ernährung – ist Essen für euch noch ein Genuss? Oder dient Ernährung nur zum abnehmen oder zum Muskelaufbau? Wie oft führt Diät und starkes Kaloriendefizit in eine Essstörung statt zum Sixpack? Was ist euer Ziel? Was überwiegt – Leben und genießen, Hauptsache Leistung oder Selbstkasteiung für den Traumkörper? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Barbell Lunges (Ausfallschritte) | Top 4 Langhantel – Variationen (Tutorial)

Macht ihr noch Bauch, Beine, Po oder schon Lunges? ( ; Die richtige Ausführung der wichtigsten Barbell Lunges Variationen. Ausfallschritte eignen sich hervorragend zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur. Wie ihr hier Schwerpunkte setzen könnt bzw. was ihr dabei beachten müsst, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Das Tutorial zu den im Crossfit oft angewandten, abgewandelten Klimmzügen, um in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Pull Ups zu schaffen: Kipping Pull Ups und Butterly Pull Ups. Im Video seht ihr die korrekte Ausführung und Technik, die Anwendung, häufige Fehler und die Vor- und Nachteile der jeweiligen Übung. Mit dieser bwandlung der Bodyweight Exercise könnt ihr insbesondere im CrossFit WOD eine hohe Anzahl an Wiederholungen in kürzester Zeit schaffen. Wichtig ist, dass ihr über ausreichend Kraft und eine starke Schulter verfügt um eine gewisse Anzahl an Strict Pull Ups zu beherrschen, bevor ihr zu Kippings oder Butterflys übergeht. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►►Continue reading

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Muskelaufbau | 5 Mythen, die euch von diesem Trainingsziel abhalten

Ein weit verbreitetes Ziel: Hypertrophie – Muskelmasse aufbauen um jeden Preis. Doch wie sollte man eigentlich den Trainingsreiz setzen? Intensives Krafttraining? Bodyweight Exercises? Es kursieren viele Halbwahrheiten und vor allem Trainingsmythen, die euch vielleicht schon lange davon abhalten, die von euch gewünschte Form eures Lebens zu erreichen und Muskeln aufzubauen. 5 dieser Mythen widme ich mich in dem Video und zeige euch auf, womit ihr Muskeln aufbauen und diesem Ziel näher kommen könnt. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim AnschauenContinue reading

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Shoulder Impingement Syndrom | Akuten Schmerz lindern mit diesen Tricks!

Bei einem Schulter Impingement Syndrom leiden viele unter Schmerzen, können das Training nur eingeschränkt und viele Übungen vorerst nicht mehr ausführen. Eine Verbesserung des Bewegungsradius und der Schmerzen kann man mit punktueller Massage, ähnlich dem Video-Zauber, erreichen. Wie das funktioniert, zeige ich euch im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping | Pull Ups, Handstand Push Ups, Muscle Ups (CrossFit)

Kipping | Pull Ups, Handstand Push Ups, Muscle Ups (CrossFit)

Die sportartspezifische Ausführung von Übungen wie Klimmzug, Handstand-Liegestütz und Co. werden im CrossFit gerne als Kipping (Pull Up, Handstand Push Up, Muscle Up) bezeichnet. Sie dienen nicht dem Muskelaufbau, sondern dem schnellstmöglichem Absolvieren der Übungen. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J