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Single-Arm Kettlebell Jerk | Tutorial zur richtigen Technik

Single-Arm Kettlebell Jerk | Tutorial zur richtigen Technik

Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Der One Arm Jerk mit der Kettlebell – ich zeige euch, wie ihr mit einem leichten Dip und Re-Dip den Schwung aus der Hüfte und des Unterhockens nutzen könnt, um mehr Gewicht als im Press und Push Press bewegen zu können und so mögliche Stagnationen im Training zu überwinden bzw. Arm und Schulter noch einmal auf Wiederholungen im Workout zu trainieren, z.B. beim Crossfit WOD. Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!Continue reading

Klimmzug (Pull Up) | richtige Ausführung (Tutorial)

Klimmzug (Pull Up) | richtige Ausführung (Tutorial)

Pull Up und Chin Up richtig ausführen – wie die korrekte Technik aussieht und ihr Fehler vermeidet. Der Klimmzug ist eine Bodyweight Exercise, mit welcher ihr Rücken, Schultern und Arme trainiert, Rumpstabilität und Griffkraft erlangt. Arbeitet an euren Klimmzügen um Kraft und Muskelaufbau mittels dieser Übung zu verbessern. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Single Arm Kettlebell Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Single Arm Kettlebell Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Die richtige Technik des One Arm Kettlebell Press – wie sie funktioniert, zeige ich euch im Video. Mit dem Single Arm Press könnt ihr nochmal ordentlich an Kraft zulegen, Dysbalancen ausgleichen und euer Training voranbringen! ( : Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Box Jump Tutorial | So beugt ihr Verletzungen vor!

Box Jump Tutorial | So beugt ihr Verletzungen vor!

► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Box Jumps richtig ausführen – mit dieser Technik könnt ihr Verletzungen vorbeugen und euer Training mit geringem Verletzungsrisiko absolvieren. Woran ihr arbeiten solltet, um in Crossfit WODs mit Schnelligkeit und Performance zu punkten, zeige ich euch im Video. Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Shoulder Warm Up Routine | optimales Aufwärmen der Schulter für’s Training

Shoulder Warm Up Routine | optimales Aufwärmen der Schulter für’s Training

Vor dem Krafttraining (Bankdrücken, Klimmzüge/ Pull Ups oder Olympisches Gewichtheben) sollte man die Schultern für das Training gut aufwärmen um Blut in die Muskulatur zu pumpen. Berücksichtigt werden sollten alle Bewegungsrichtungen der Schulter, External Rotation und Rotatorenmanschette beinhaltet sein. ► Bänder aus dem Video ► (Amazon Shop) ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik

Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik

Handstand Pushups (Handstand Liegestütz) sind eine gute Übung für Schultern, Nacken und Arme und sind besonders beliebt im CrossFit, erfordern jedoch ausreichend Kraft. Die richtige Ausführung und was neben der full range of motion (voller Bewegungsumfang) wichtig ist, erfahrt ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Cluster (Clean Thruster) | Technik – Tutorial

Cluster (Clean Thruster) | Technik – Tutorial

Die richtige Ausführung des Clean Thrusters: Der Cluster erweitert die im CrossFit beliebte Übung Thruster (Frontkniebeuge / Frontsquat & Schwung-Schulterdrücken / Push Press) um den Clean (Umsetzen) und deckt damit einen noch größeren Bewegungsumfang (range of motion) ab. Tipps, worauf ihr achten müsst, seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Regeneration | Beschleunigung durch Dehnen und myofasziale Übungen?

Regeneration | Beschleunigung durch Dehnen und myofasziale Übungen?

Mehr und schneller wieder trainieren: Lässt sich Regeneration beschleunigen? Kann Muskulatur durch Dehnen und myofasziale Massage schneller regenerieren? – Thema im Discussion Sunday! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Optimale Trainingszeit | Wann sollte ich am besten trainieren?

Optimale Trainingszeit | Wann sollte ich am besten trainieren?

Wann ist die optimale Zeit um zu trainieren? Zu welchen Seiten sind die Peaks aus hormoneller Sicht um euer Training zu absolvieren? Welche Rolle spielt Kontinuität für optimale Ergebnisse im Kraft- und Muskelaufbau? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen AffiliateContinue reading

Krafttraining | Sollten Frauen anders trainieren als Männer?

Krafttraining | Sollten Frauen anders trainieren als Männer?

Gibt es Unterschiede im Training und Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen? Trainingsplan, Übungen, Regeneration, Pausenzeiten, Volumen und Intensität – worin liegen die Unterschiede und was muss beachtet werden? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. SolltetContinue reading