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Dankbarkeit | 5 kleine Dinge, die dich positiv stimmen!

Dankbarkeit | 5 kleine Dinge, die dich positiv stimmen!

Mit diesem Trick zu einer positiven Lebenseinstellung und zur Verwirklichung eurer Ziele! Ob im Training, beruflichen oder privaten – so schafft ihr nahezu alles! ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihr einContinue reading

Sicheres Liften – Richtiges Abwerfen | #4 Schulterdrücken & Kreuzheben

Sicheres Liften – Richtiges Abwerfen | #4 Schulterdrücken & Kreuzheben

Krafttraining ist ein verletzungsarmer Sport – auch ohne Verletzungen bleiben, wenn ein Lift mal nicht gelingt und ihr abwerfen müsst- das zeige ich euch in diesem Video beim Deadlift und Press! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ichContinue reading

Pressatmung beim Valsalva Manöver | Wie gefährlich ist es wirklich?

Pressatmung beim Valsalva Manöver | Wie gefährlich ist es wirklich?

Drohen Schlaganfall und Komplikationen bei der Valsalva Technik? Führt die Pressatmung dabei zu hohem Blutdruck? Ist sie dringend erforderlich bei Grundübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben? ► zur Studie ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge.Continue reading

Muskel Mythos #18 | “Statisches Dehnen vor dem Training verringert die Performance”

Muskel Mythos #18 | “Statisches Dehnen vor dem Training verringert die Performance”

Dehnen vor dem Training: Verringert sich Power und Leistung bei statisches Training vor dem Wettkampf oder dem Training? Wie sieht es mit dynamischem Dehnen aus? Wahrheit oder Muskel Mythos? ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ichContinue reading

Snatch High Pull | Richtige Technik & Ausführung (Tutorial)

Snatch High Pull | Richtige Technik & Ausführung (Tutorial)

Olympisches Gewichtheben: Zwei Übungsvarianten des Snatch High Pull zur Optimierung eures Olympic Weightlifting Trainings. Technik im Reißen und Unterarmkraft verbessern – u.a. mit The Klokov Way ( ; ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. SolltetContinue reading

Muskel Mythos #16 | “Man kann das ganze Jahr in Topform sein”

Muskel Mythos #16 | “Man kann das ganze Jahr in Topform sein”

Ununterbrochen ripped und in Topform mit massigen Muskeln und Sixpack? Oder eher on- und off-Season mit kleinen Fettpolstern und gesundem Lifestyle? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihr ein von mir empfohlenes Produkt überContinue reading

GHD (Glute Ham Developer) Hip Extension | Rumpfstrecken für noch stärkeres Kreuzheben! (Tutorial)

GHD (Glute Ham Developer) Hip Extension | Rumpfstrecken für noch stärkeres Kreuzheben! (Tutorial)

Zu einem verbesserten Deadlift durch eine der besten Assistenzübungen: Der GHD Hip Extension und die damit verbundene Hüftstreckung – mehr dazu samt Ausführung im Tutorial! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. Solltet ihr ein vonContinue reading

Q&A 3 | Kraftaufbau – Programm zur Wettkampfvorbereitung, Verletzungen und Vorbeugung

Q&A 3 | Kraftaufbau – Programm zur Wettkampfvorbereitung, Verletzungen und Vorbeugung

Welches Krafttraining eignet sich am besten zur Vorbereitung auf einen Wettkampf? Mit welchen Übungen kann man bestimmte Verletzungen behandeln oder vorbeugen? – Die letzte Runde der ersten Q&A-Reihe ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwilligContinue reading

Tennisarm/ Golferarm | Übungen zur schnellen Behandlung Pt.1

Tennisarm/ Golferarm | Übungen zur schnellen Behandlung Pt.1

Wie lassen sich Golferellenbogen und Tennisellenbogen behandeln? Ob Dehnübungen, Übungen zur Streckung oder Massage – so könnt ihr eure Schmerzen bei Epicondilitis lateral und Epicondilitis medial lindern und schnelle Besserung herbeiführen. ► zum Fingerspreizer ► ► zum Lacrossball ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J PS.: Dieses Video wird unterstützt durch Produktplatzierungen in Form von sogenannten Amazon Affiliate Links. Solltet ihr ein von mir empfohlenes Produkt über einen solchen Link kaufen, erhalte ich eine Verkaufsprovision. Für euch entstehen dadurch keinerlei Mehrkosten! Vielen DankContinue reading

Muskel Mythos #9 | “Wenn ich aufhöre zu trainieren, wandeln sich Muskeln zu Fett um”

Muskel Mythos #9 | “Wenn ich aufhöre zu trainieren, wandeln sich Muskeln zu Fett um”

Muskeln werden zu Fett umgewandelt, sobald ihr eine verletzungsbedingte Pause einlegt oder längere Zeit kein Training absolviert? Muskelabbau und Fettaufbau? – Was stimmt wirklich und wie ist das zu erklären? – Im Muskel Mythos Nr. 9 ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche MittelContinue reading