Mobility Serie 3 | Peroneus

Mobility Drill für den Musculus Peroneus – mit diesen Übungen könnt ihr mehr Beweglichkeit erreichen und verhärtete Muskeln und Verspannungen lösen. Arbeitet an mehr Power und Leistungsfähigkeit in den Beinen durch entspanntes Gewebe, da die Beine euer Fundament sind, euer Körpergewicht tragen und durch hohe Trainingsreize enorm gefordert werden.
Wie wichtig die Mobilität für bessere Leistungen (u.a. auch im Crossfit WOD) ist, könnt ihr am besten im vorher-nachher-Vergleich am eigenen Leib erfahren. Kontinuität heißt hier die Devise!

Tools für die perfekte Mobility:
Wickel Band ►
Wickel Band ►
Roller groß ►
Band ►
Kit ►
Blackroll ►
Grid Roller ►
Grid X (doppelt so hart!) ►

Sehr gutes Hintergrundwissen über das Fasziengewebe könnt ihr euch zusätzlich in diesem Video anschauen:
Superficial back line ►

Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ►

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Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!

Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot.

Aloha,
euer J

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