Kipping vs Butterfly Pull Up | was ist besser? + Technik Tutorial

Das Tutorial zu den im Crossfit oft angewandten, abgewandelten Klimmzügen, um in kürzester Zeit eine hohe Anzahl an Pull Ups zu schaffen: Kipping Pull Ups und Butterly Pull Ups. Im Video seht ihr die korrekte Ausführung und Technik, die Anwendung, häufige Fehler und die Vor- und Nachteile der jeweiligen Übung. Mit dieser bwandlung der Bodyweight Exercise könnt ihr insbesondere im CrossFit WOD eine hohe Anzahl an Wiederholungen in kürzester Zeit schaffen. Wichtig ist, dass ihr über ausreichend Kraft und eine starke Schulter verfügt um eine gewisse Anzahl an Strict Pull Ups zu beherrschen, bevor ihr zu Kippings oder Butterflys übergeht.

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Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!

Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot.

Aloha,
euer J

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