Dumbbell Lunges (Ausfallschritte) | Top Variationen mit Kurzhanteln

Ausfallschritte eignen sich hervorragend zur Kräftigung der Gesäß- und Oberschenkelvorderseitenmuskulatur sowie der Rumpfmuskulatur zur Stabilisation – vergesst Bauch, Beine, Po ( ; Lunges lassen sich auch mit Kurzhanteln ausführen – die Möglichkeiten der Ausführung zeige ich euch anhand der Variationen, wie ihr die Kurzhanteln halten könnt. Ihr könnt diese mit den Langhantel – Variationen und deren Technik kombinieren.

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Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!

Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot.

Aloha,
euer J

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