Tag: 15. Dezember 2016

Kipping Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik (CrossFit)

Kipping Handstand Push Up | Tutorial zur richtigen Technik (CrossFit)

Der Kipping Handstand Pushup ist die sportartspezifische CrossFit Variante des Handstand Push Ups, bei der es darum geht, viele Wiederholungen in kurzer Zeit zu absolvieren. Diese Übung ist eher für Fortgeschrittene und Profis geeignet. Die korrekte Ausführung und Tipps, worauf ihr besonders achten müsst, erhaltet ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Kipping | Pull Ups, Handstand Push Ups, Muscle Ups (CrossFit)

Kipping | Pull Ups, Handstand Push Ups, Muscle Ups (CrossFit)

Die sportartspezifische Ausführung von Übungen wie Klimmzug, Handstand-Liegestütz und Co. werden im CrossFit gerne als Kipping (Pull Up, Handstand Push Up, Muscle Up) bezeichnet. Sie dienen nicht dem Muskelaufbau, sondern dem schnellstmöglichem Absolvieren der Übungen. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Assistance Exercises | Deshalb solltet ihr nicht auf sie verzichten!

Assistance Exercises | Deshalb solltet ihr nicht auf sie verzichten!

Assistenzübungen helfen euch, Schwächen im Mainlift (Hauptübung) zu verbessern, um in der jeweiligen Grundübung (Squat/ Kniebeuge, Deadlift/ Kreuzheben, Press/ Schulterdrücken und Bench Press/ Bankdrücken) stärker zu werden. Meine Tipps dazu seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Beinspreizer ohne Beinspreizer | Adduktoren dehnen im Fitnessstudio – verbessere deinen Squat!

Beinspreizer ohne Beinspreizer | Adduktoren dehnen im Fitnessstudio – verbessere deinen Squat!

Für eine optimale Squat Technik und ein noch besseres Training mit hohen Gewichten in der Kniebeuge ist Mobilität und eine bewegliche Hüfte sehr wichtig – doch wie die Hüfte öffnen ohne den Beinspreizer (a.k.a Spagattrainer)? Ein passives Stretching (statisches Dehnen) der Adduktoren könnt ihr auch mit der Yes-/No-Machine im Fitnessstudio durchführen. Struktur und Fasziengewebe profitieren von einer besseren Mobility in der Hüfte – euer Squat Training wird es euch danken! ( : Rein muskulär bedingte Beschwerden in der Leiste/ Hüfte könnt ihr durch die Dehnung ebenfalls lockern. Beinspreizer für zuhause – bitte hier entlang ► Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►►Continue reading

Gesundheit & Work Life Balance | Arbeit, Stress, Burnout – Tappt nicht in die Falle!

Gesundheit & Work Life Balance | Arbeit, Stress, Burnout – Tappt nicht in die Falle!

Hier geht’s zur Buchempfehlung aus dem Video ► Weniger ist mehr – wer im Leben zuviel Stress hat, riskiert seine Gesundheit, das wichtigste Gut eines jeden und die Voraussetzung für regelmäßiges Training – unser tiefster Wunsch ( ; Regelmäßiges Kranksein, nicht abschalten können – der Weg ins Burn Out verläuft schleichend – umso wichtiger ist es, einen Ausgleich zur Arbeit zu schaffen: Urlaub, Meer, Sonne, Auszeiten einplanen – sind schon einmal gute Optionen, um eine Work Life Balance herzustellen und Stresslevel herunterzufahren. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findetContinue reading

Pressatmung | Warning! Don’t try this at home alone!

Pressatmung | Warning! Don’t try this at home alone!

Wie genau funktioniert die Pressatmung? Richtig atmen beim Training im Detail – ich zeige euch, wie sie richtig funktioniert. Sie ist vor allem bei hohen Gewichten im Krafttraining besonders wichtig, um Verletzungen vorzubeugen. Warnung – übertreibt es nicht, ich habe es nur zur Veranschaulichung so extrem vorgeführt – versucht dies nicht in diesem Ausmaß und nur nach einem Check und der Freigabe eines Arztes! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha,Continue reading

Vlog | Break the Rules! (by Arnold Schwarzenegger) – Stärker werden!

Vlog | Break the Rules! (by Arnold Schwarzenegger) – Stärker werden!

Prioritize your weaknesses! Stärker werden und Progression im Training – das ist mein derzeitiges Ziel! Erreichen möchte ich es getreu Arnold Schwarzenegger’s Motivational Rule number one: Break the Rules! Mehr dazu im Video – mit Box Squats (mit Ketten) und Box Jumps und Kettlebell Training: Clean, Press, Swing and Snatch! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Sumo Deadlift Challenge | 260kg Personal Record – Wer schafft es? | feat. thetysonfitness

Sumo Deadlift Challenge | 260kg Personal Record – Wer schafft es? | feat. thetysonfitness

► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Smartgains auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► Flo, der Sumo Deadlift Spezialist vs Conventional Deadlift Heber Jay – das Battle! Wer hebt wohl mehr? Mit dabei Benni von Smartgains, auf dessen Kanal ihr das passende Sumo Deadlift Tutorial finden könnt. Lasset die Powerlifting Challenge beginnen ( ; Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Outtakes | DANKE an 10.000 Abonnenten! Best Of! Mein Geschenk für euch!

Outtakes | DANKE an 10.000 Abonnenten! Best Of! Mein Geschenk für euch!

Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Danke an 10.000 Abonnenten!!! Mein Geschenk an euch sind diese Outtakes – die witzigsten Versprecher und Lacher aus den bisherigen Videos! Viel Spaß beim Feiern ( : Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Voodoo Floss Band | (Schulter-) Schmerzen & Probleme lindern in Sekunden

Voodoo Floss Band | (Schulter-) Schmerzen & Probleme lindern in Sekunden

► Smartgains auf YT abonnieren ► ► TheTysonFitness auf YT abonnieren ► ► Großen Dank an CrossFit Cologne! ► ► Meine Empfehlungen (Amazon Shop) ► Schulterprobleme und Schmerzen bekämpfen in nur wenigen Sekunden? Mit dem Voodoo Floss Band kann man wahre Wunder vollbringen: Verhärtungen und Verklebungen in der Faszie lösen und durch Kompression und Bewegung den Blutfluss anregen – Probleme werden deutlich gelindert und das Training ist eher wieder möglich. Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euerContinue reading