Tag: 12. Dezember 2016

Deadlift Challenge | 10 Tonnen Kreuzheben!

Deadlift Challenge | 10 Tonnen Kreuzheben!

Bodybuilder vs. Jay aka “The Schwibbel-Schwabbel”. 100 Wiederholungen mit 100 kg. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Die Cholesterin – Lüge | warum ihr Eier essen könnt, bis zum Umfallen!!!

Die Cholesterin – Lüge | warum ihr Eier essen könnt, bis zum Umfallen!!!

Cholesterinspiegel senken? Zuviele Eier sind ungesund? Cholesterin – Wert zu hoch? Ernährung umstellen, fettreduziert kochen und ernähren, weil Fett böse ist? Gute Fette, schlechte Fette? Schluss mit den Märchen, Kolja (ZurStrandfigur) und ich reden mal Klartext, was es wirklich mit dem Cholesterin auf sich hat, warum man zwischen HDL und LDL unterscheiden muss und warum es überlebenswichtig ist! #cholesterinfrei Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Neujahrsansprache – SO erreichst du deine sportlichen Ziele wirklich!

Neujahrsansprache – SO erreichst du deine sportlichen Ziele wirklich!

Mit den guten Vorsätzen ins neue Jahr starten – doch die wenigsten halten ihre Neujahrsvorsätze oder generell ihre Vorhaben ein. Wie ihr es schafft, eure Ziele wirklich zu erreichen, zeige ich euch in meiner Neujahrsanleitung! Happy new year! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Bent Over Row vs Pendlay Row  vs Yates Row | Richtige Technik Langhantelrudern

Bent Over Row vs Pendlay Row vs Yates Row | Richtige Technik Langhantelrudern

Langhantelrudern ist vielseitig ausführbar – die verschiedenen Übungen mit der Langhantel, die jeweils korrekte Ausführung und häufige Fehler zeige ich euch im Video: Yates Rows, Pendlay Rows und Bent-over-Rows. Vorgebeugtes Rudern stärkt den oberen und mittleren Rücken, stabilisiert das Schulterblatt (Scap Control und Rumpftraining, inklusive Core-Training), hilft euch die Griffkraft zu stärken und somit sogar euren Klimmzug zu verbessern! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

1-2-3 Schwibbelschwabbel | Wie nimmt man schnell ab? – so geht’s – nicht!!!

1-2-3 Schwibbelschwabbel | Wie nimmt man schnell ab? – so geht’s – nicht!!!

Maximale Kilos in nur wenigen Wochen schnell abnehmen? Eine kurzzeitige Diät zur Erreichung eurer Ziele mit langfristigen Erfolgen gibt es nicht! Die Zunahme ist meist ein schleichender Prozess und geschieht nicht über Nacht. Eine erfolgreiche, langfristige Abnahme erfordert eine Änderung eures Lifestyles: Gesunde Ernährung, regelmäßiges Training, Muskelaufbau, bewusstes Leben. Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Bankdrücken (Bench Press) | Technik Step by Step – Part 1

Bankdrücken (Bench Press) | Technik Step by Step – Part 1

Die korrekte Technik des Benchpress ist wichtig um die Schultern zu schützen und den größtmöglichen Nutzen und Muskelaufbau aus dem Bankdrücken zu erzielen. Die Grundlagen dieser Übung und dem Brusttraining / Trizepstraining erfahrt ihr step by step (Scap Control, Lat engagement, Bridge) im Video – für einen sicheren Aufbau der Brustmuskulatur ohne Verletzungen und ohne Bench Press fails! Meine Empfehlungen für den perfekten Lifestyle ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J