Tag: 2. Dezember 2016

Single Arm Kettlebell Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Single Arm Kettlebell Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Die richtige Technik des One Arm Kettlebell Press – wie sie funktioniert, zeige ich euch im Video. Mit dem Single Arm Press könnt ihr nochmal ordentlich an Kraft zulegen, Dysbalancen ausgleichen und euer Training voranbringen! ( : Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Box Jump Tutorial | So beugt ihr Verletzungen vor!

Box Jump Tutorial | So beugt ihr Verletzungen vor!

► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Box Jumps richtig ausführen – mit dieser Technik könnt ihr Verletzungen vorbeugen und euer Training mit geringem Verletzungsrisiko absolvieren. Woran ihr arbeiten solltet, um in Crossfit WODs mit Schnelligkeit und Performance zu punkten, zeige ich euch im Video. Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

One Arm Kettlebell Push Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

One Arm Kettlebell Push Press | Tutorial zur richtigen Ausführung

Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Der One Arm Push Press mit der Kettlebell – ich zeige euch, wie ihr mit einem leichten Dip den Schwung aus der Hüfte nutzen könnt, um mehr Gewicht im Press bewegen zu können und so mögliche Stagnationen im Training zu überwinden. Sie sind auch gut geeignet, um nach den Strict Presses nochmal alles aus Arm und Schulter herauszuholen oder aber viele Presses schnell hintereinander im Workout auszuführen, z.B. beim Crossfit WOD. Happy Presses! ( : Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihrContinue reading

Kettlebell Clean | Tutorial zur richtigen Technik

Kettlebell Clean | Tutorial zur richtigen Technik

Der Clean (das Umsetzen) ist notwendig um jede drückende Bewegung (Press, Jerk, etc.) im Anschluss ausführen zu können – ihr solltet sie also beherrschen. Mithilfe des One hand Swing und entsprechendem Hip Hinge und dem Umgreifen könnt ihr die Technik Stück für Stück erlernen und die Übung schon bald in Kettlebell Workouts einbauen (z.B. beim CrossFit oder zuhause/ überall). Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot.Continue reading

Kettlebell Swing | Tutorial – So funktioniert der Hip Hinge!

Kettlebell Swing | Tutorial – So funktioniert der Hip Hinge!

Ihr wollt den Kettlebell Swing in euer Workout einbauen? – Die richtige Technik des Hip Hinge, die korrekte Power Entwicklung in der Hüfte und wie sich der Swing von der Kniebeuge/ vom Squat und vom Frontraise unterscheiden, veranschauliche ich euch im Video. Mit diesem Ganzkörper-Workout-Tool könnt ihr effektiv immer und überall trainieren und fit werden – zu Hause, im Fitnessstudio, im Park, selbst im Urlaub. ( : Kettlebells für’s Training immer & überall ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Mehr zum Thema Kraftsport und die richtige Ernährung findet ihr bei aesir sports ► Viel Spaß beim AnschauenContinue reading