Monat: November 2016

Krafttraining | Schädlich in der Entwicklungsphase des Körpers?

Krafttraining | Schädlich in der Entwicklungsphase des Körpers?

Ist Krafttraining für Kinder und Jugendliche geeignet? Dürfen sie Krafttraining machen? Worin liegt der Unterschied zu anderen Sportarten? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Cluster (Clean Thruster) | Technik – Tutorial

Cluster (Clean Thruster) | Technik – Tutorial

Die richtige Ausführung des Clean Thrusters: Der Cluster erweitert die im CrossFit beliebte Übung Thruster (Frontkniebeuge / Frontsquat & Schwung-Schulterdrücken / Push Press) um den Clean (Umsetzen) und deckt damit einen noch größeren Bewegungsumfang (range of motion) ab. Tipps, worauf ihr achten müsst, seht ihr im Video. ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Barfußlaufen | Warum laufe ich barefoot? (bin ich ein Plattfuß?)

Barfußlaufen | Warum laufe ich barefoot? (bin ich ein Plattfuß?)

Wie kam es dazu, dass ich barfuß laufe? Hab ich Knick-, Platt- Senk- Spreizfüße- oder sonstige Fußfehlstellungen im Fußgewölbe? Kann man dadurch orthopädische Probleme beheben? Gibt es sonstige Benefits oder hab ich einfach nur einen Knall? Oder vielleicht beides? ( ; ► Buchempfehlung ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Hanging Challenge | Abhängen im Gym – wer toppt mich?

Hanging Challenge | Abhängen im Gym – wer toppt mich?

Die Hanging Position bringt viele Vorteile mit sich: es verbessern sich die Beweglichkeit der Schulter und der Überkopfposition sowie die Haltung, die Griffkraft wird gestärkt und oft werden Schulterprobleme sogar gemindert oder beseitigt. Tretet gegen mich an & tut eurer Mobility dabei etwas gutes! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Regeneration | Beschleunigung durch Dehnen und myofasziale Übungen?

Regeneration | Beschleunigung durch Dehnen und myofasziale Übungen?

Mehr und schneller wieder trainieren: Lässt sich Regeneration beschleunigen? Kann Muskulatur durch Dehnen und myofasziale Massage schneller regenerieren? – Thema im Discussion Sunday! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Breathing Squats (Atemkniebeugen) | Maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit!

Breathing Squats (Atemkniebeugen) | Maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit!

‘How to gain 30 pounds of muscles in six weeks?’ – Mit 20 rep Breathing Squats bzw. Super Squats wachsen die Muskeln! Wie sie funktionieren, mit welcher Technik bzw. Progression ihr sie ausführen und sie in den Trainingsplan integrieren könnt, seht ihr im Video! ( : ► zur Buchempfehlung ► ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop) ► – Video wurde unterstützt durch Produktplatzierungen- Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J

Muskel Mythos #7 | “Sixpack durch Bauchmuskeltraining”

Muskel Mythos #7 | “Sixpack durch Bauchmuskeltraining”

Gezielt Fett am Bauch abnehmen durch bestimmte Übungen? Körperfett verbrennen an bestimmten Stellen? Durch spezifisches Training den Fettabbau beeinflussen? – Was dran ist, erfahrt ihr im Muscle Myth Monday, Episode 7! ( : ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen AffiliateContinue reading

Optimale Trainingszeit | Wann sollte ich am besten trainieren?

Optimale Trainingszeit | Wann sollte ich am besten trainieren?

Wann ist die optimale Zeit um zu trainieren? Zu welchen Seiten sind die Peaks aus hormoneller Sicht um euer Training zu absolvieren? Welche Rolle spielt Kontinuität für optimale Ergebnisse im Kraft- und Muskelaufbau? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen AffiliateContinue reading

Seated Good Morning | Richtige Technik (Tutorial)

Seated Good Morning | Richtige Technik (Tutorial)

Good Mornings im Sitzen – eine Übung zur Dehnung, Streckung, Stretching und Kräftigung der Hüftstrecker und Rückenstrecker (loaded stretching). Wie ihr sie Beweglichkeits- oder Assistance Exercise ins Training einbauen könnt und ein paar Tipps seht ihr im Video! ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche MittelContinue reading

Krafttraining | Sollten Frauen anders trainieren als Männer?

Krafttraining | Sollten Frauen anders trainieren als Männer?

Gibt es Unterschiede im Training und Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen? Trainingsplan, Übungen, Regeneration, Pausenzeiten, Volumen und Intensität – worin liegen die Unterschiede und was muss beachtet werden? ► Meine Lifestyle-Empfehlungen (Amazon Shop*) ► Folgt mir auf meinen Kanälen für mehr Videos, Rezepte und Tipps und Tricks rund um die Gesundheit! ( : ►►► Kanal ABONNIEREN: ►►► Folgt mir auf Facebook: ►►► Folgt mir auf Instagram: ►►► Folgt mir auf Twitter: Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen! Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot. Aloha, euer J ► DISCLAIMER◄ Dieses Video erfolgt in keiner Kooperation, sondern enthält ausschließlich meine persönliche Meinung, unterstützt durch Produktplatzierungen. Bei sämtlichen platzierten Produkten (durch * gekennzeichnet und im Amazon Shop erhältlich) handelt es sich um Artikel, welche durch eigene vermögensrechtliche Mittel erworben wurden und dessen Affiliate Links, ich freiwillig einfüge. SolltetContinue reading